情商问答专区上线了~

在育儿过程中，你是否也有很多疑问？

是否也因为孩子的某些问题而焦虑、担心、头疼？

是否有很多时刻，你不知道到怎么做才能帮到孩子？

您的育儿困扰，我们十分关心并乐意倾听。同时，我们经过严格培训并取得认证的情商教育指导师们，也非常乐意为您提供指导。

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今日情商问答答主：

幼儿情商教育指导师·卢韵玲

大家好，我是幼儿情商教育指导师02班毕业学员卢韵玲，坐标广州。是一名幼儿&儿童情商教育指导师。在学习情商的路上，让我不断成长，家庭也因此受益。“所有的不幸由我终止，所有的幸福从我开始”，希望跟孩子一起终身成长，成为更美好的自己！

小班孩子的家长

指导师您好，

幼儿园小班孩子脾气大，做事有困难就放弃、踢打等发泄。我这个做妈妈的也只是用武力或语言暴力解决问题，可就是控制不住自己。觉得自己是很失败的妈妈，怎么才能让我自己先冷静？以及该如何帮助孩子控制情绪？

幼儿情商教育指导 师·卢韵玲

家长您好：

很理解您因为孩子情绪问题，感到很困扰。而您也因为控制不住自己的情绪，在动用“家法”后后悔不已。

针对第一个问题，如何让自己冷静下来。您问得特别好，也很重要。因为小班的孩子会模仿大人的行为，所以家长的一些日常表现，有可能作为孩子日后的行为参照。如果家长无法控制自己的情绪，孩子在这方面也不会发展很好。

在张怡筠博士的情商教育体系中，提到“儿童发展观”的教养理念。也就是说，作为家长，我们不要把孩子出现的“状况”看成一个“问题”。孩子出现状况，是因为缺少某方面的能力所导致，我们应该思考如何赋能孩子。

家长不要只着眼于眼前的“问题”，而是要找到背后的原因，然后赋能孩子。具体应该这么做：

1. 洞察状况：当孩子因为困难，而踢打发泄时，我们应该转念，认为这是一个培养孩子的机会，“太好了，我又遇到了一个可以培养宝贝的好机会”。因为想法会决定我们的心情，所以改变想法就能改变心情。

2. 转移注意力，让自己冷静下来。可以使用数颜色法，例如“我穿的鞋子是XX质地的，很舒服”，“家里的沙发是白色的”等，让负责理性功能的脑区运作起来。

3. 进行自身压力管理。平时可以多做冥想，呼吸练习。比如使用284呼吸，两拍吸气，八拍屏气，四拍吐气，安抚杏仁核，管理压力荷尔蒙。

第二个问题，如何帮助孩子控制情绪呢？下面几个因素会影响孩子的情绪调节能力，了解孩子的心理发展规律，才能应对有方：

1. 大脑发育。2岁开始，大脑的前额叶皮质开始发育，3-4岁也正是培养情绪控制的好时机。

2. 语言发展。3-6岁的孩子，语言能力有很大的进步，如果孩子能用语言更好地表达自己，就会减少通过“踢、打”这样的方式来表达自己。

3. 孩子的天生气质。难照养儿童情绪激动的话，会难以平复。家长应该给予更多的耐心。

4. 父母的情绪管理能力。如果您是通过武力或者言语暴力来解决问题，这是属于非支持性反应，这会导致孩子出现更多的情绪失调行为。

5. 安全型的亲子依恋，对孩子的情绪调节能力也有好的影响。

当孩子发脾气时，第一步：做没脾气的父母。孩子越生气，父母越冷静。

对孩子的行为进行客观描述，不立刻作价值判断，不贴负面标签。

幼儿生气，父母保持冷静的做法：深呼吸，数颜色；暂停法；说情绪，帮助孩子把情绪说出来。

第二步：变身情绪教练，教会孩子“好好生气”。

接纳孩子情绪；

帮助孩子找到生气的原因；

明确行为规则：说情绪，而不是做情绪。

鼓励孩子找到情绪调节的方法。

教孩子“不生气口令”：不生气不生气，1234567。

以上几步建议，供您参考，希望对您有帮助。

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