多囊姐妹注意了！

不知不觉间

你可能已陷入“焦虑”“抑郁”的陷阱~

赖医生最近在网上看到这样一则帖子：

（448万的浏览量）

虽然评论这个问题的数量仅仅只有46条，我们还是能看出来，很多人其实渴望从别人的经验之中寻求到解决办法。

许多妹子在确诊为多囊卵巢综合征后

会突然开始恐慌和害怕

甚至感觉天要塌下来一样

在不断寻医问诊和漫长的治疗过程中

心态再也绷不住

各种各样的负面情绪接踵而至

季节性情绪失调

心境不佳，可能持续很久

严重发展到抑郁症

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有多囊小姐妹这样问我：

“赖医生，多囊难道真的是“绝症”吗？”

“我到底该怎么办？”

答案当然是否定的，多囊并非绝症

但我们与多囊的战斗还没到结局

可能很多小姐妹在“心理战”上

就快要溃不成军了

今天我们就主要来谈谈

有关多囊小姐妹们的心理问题：

焦虑情绪甚至抑郁症

01 不知不觉中

你可能已陷入焦虑或抑郁

有资料显示：很多的慢性疾病（如肿瘤、自身免疫性疾病、糖尿病等）患者存在心理问题。

而且历程越长时间越久的疾病

往往对人的心理挑战就越大

同样的，多囊姐妹们

月经失调、不孕、

肥胖、多毛、痤疮以及并发症的风险

和长期诊疗造成的经济压力等

都有可能转化为心理问题

在我们心情不好的时候

许多人首先会把自己“关起来”

不与任何人交流

又或是暴饮暴食

因为很多人相信，“美食可以治愈一切”

但是！

在多囊姐妹心情不好之时

社交回避、暴饮暴食（进食障碍）

只能起到暂时性的缓解作用

之后只会变本加厉

这些常见的缓解方式会加重本身多囊的症状

甜食能够“愉悦”大脑，但会导致多囊姐妹血糖飙升。油炸食品高热量会带来更多的脂肪。短暂的消遣后又陷入消极情绪和身体负担加重的恶性循环。

难过

有多囊小姐妹会觉得：

我只是一时不开心而已

不至于上升到“焦虑症”和“抑郁症”上吧？

No！！！

＞ 据国内资料显示：约15%的PCOS患者存在焦虑症状、27%存在抑郁症状；

＞ 其中14%~44.4%兼具抑郁和焦虑症状。

＞部分PCOS患者的抑郁及焦虑症状评分处于轻中度增高的状态，存在长期情绪障碍倾向。

我国多囊卵巢综合征患者基数庞大

存在焦虑或抑郁情绪的人不在少数

一旦从身体疾病上升到心理疾病，不但降低多囊患者的生活质量，还会使本身的生理疾病难以得到纠正，症状严重者更是自杀的高危人群。

这给我们敲响了一个警钟：

应该更加重视多囊姐妹们的心理健康

提前做好预防和调整

02 科普时间

为什么轻易掉进焦虑、抑郁陷阱

多囊姐妹们病程中所经历的情绪、生理的变化

与“抑郁症”

在许多方面都有重合之处

在抑郁症领域，经典的假说认为：抑郁症是由于大脑神经递质在神经突触间的浓度不足，导致整体精神活动和心理功能的全面低下状态。

也就是说

神经递质就像开启快乐大门的“钥匙”

而我们的大脑里有太多扇“门”

钥匙遗失之后

无法打开全部的“门”

我们就没有那么“快乐”了

并且多囊姐妹们本身处于异常生理状态

（慢性低度炎症状态）

许多炎症因子的异常表达

（作用于神经系统）

也会影响抑郁症的发生

补充一句：

焦虑、抑郁情绪不完全等同于抑郁症

（所以各位姐妹也不用太担心）

03 我们能做些什么

“ 陷入消极情绪，其实我也不想的 ”

对于我们的多囊姐妹

需要联合多个学科综合诊治

以及长期的健康管理

才能达到预期疗效

首先，有必要!!!

进行情绪障碍的筛查和管理

建议姐妹们在意识到自己情绪不对劲时，及时就让医师进行抑郁和焦虑症状的筛查！对于疑似抑郁症或焦虑障碍，可转诊精神科进行确诊，并进行及时的干预和治疗。

对于多囊姐妹们

赖医生想引用武志红老师的一句话：

"如果你活在某种所谓的病态之中，其实你要知道，这是人性的、完整的表达方式中的一部分，这部分也是非常非常的有价值，如果你能把你所处的处境，把你所在的感觉，你能够用很棒的语言、艺术、或者用某种方式把它表达出来，你一定能在社会上获得很好的立足点。"

表达自己的情绪

也是一种非常好的缓解情绪问题的方式

不要压抑自己的内心

适度运动

调整自己的饮食结构

（少吃精制食品，多吃粗粮等）

保持开心（远离让自己不开心的人和事）

勤快不拖延

保持学习能力和不断接触新鲜事物

04 结语

“我们都是这个世界的宝贝”

与多囊抗争的过程道阻且长

各位姐妹们不仅要关注身体健康

同样也要重视自己的情绪变化和心理状态

一定记得

放轻松，没什么大不了

谁在这世界上还不是个宝贝了呢