每年的5月25日是全国大学生心理健康日，取谐音“我爱我”，意在提醒大学生关爱自我心理成长，促进自我身心健康。

它的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

大学阶段正是人的意识、品质、心理形成并趋于成熟的关键时期，然而目前在军校学员中存在的因各种不良心理引发的心理问题，向我们敲响了警钟。

怎样造就一代体格强壮、心理健康、适应能力强，对党和祖国忠诚热爱，掌握全新科学知识与技能的军校学员，实现强军人才的可持续发展，是军队院校教育工作必须面对和认真研究的重要课题。

为进一步普及学员心理健康知识，宣传珍视生命、尊重生命、关注身心健康；培养学员的感恩与责任意识，提升对心理压力和挫折的应对韧性；增强学员心理调适能力，开发心理潜能；帮助学员树立自信心，增加自我效能感，提升战斗力，营造理性平和的校园文化氛围，共青团警官学院委员会联合政治工作系军事心理学教研室、政治工作系心理学实验室、教研保障中心图书馆、教研保障中心学报编辑部、教研保障中心新闻文化室以及心理俱乐部等共同举办主题为“清澈的爱，只为你”的武警警官学院5·25心理健康节主题月系列活动。

希望通过本届心理健康节的一系列活动，使学员们的心理能够更加健康，更好地爱自己、爱他人、爱社会、爱国家，迈向丰盈的人生。

警官学院“5·25心理健康节”系列活动在阳光明媚的下午正式开幕，为5·25心理健康教育活动月奏响序曲。

在开幕式上由政治工作系曾居里副主任致辞，宣布活动开始，随后展开了同期活动“探索你我”。

江旭大队长、王天垒副大队长受邀参加活动并发言。

学员们处于青年期，这个阶段是人生中宝贵的黄金时期，同时也是心理发展的关键期。在这个时期，我们可能会面对来自学习、训练等各方面的压力，出现各种各样的心理问题和心理困扰，影响着我们的心理健康和发展。当然，想要使自己的心理有一个健康的发展第一步是首先正确清晰地认识自己。

下面就让我们一起进入“探索你我”的活动现场

通过心理测试和心理实验更好地认识了解自己

01

心理测试

在心理测试活动的现场，通过心理测试让学员认识自我，探索未知的自我，并由指导老师给出指导意见和帮助。

NO.1

你是谁？

提起认识自我,我们会不由自主地想起这是哲学研究的范围,比如,为我们所熟知的哲学人生三问:“我是谁?我从哪里来?我要到哪里去?”

“我是谁”作为经典的哲学三问之一，一直给世人以反思与启示，气质类型测验、MBTI性格类型测试虽然不能全面回答这个问题，但能帮助学员们对自己的性格、人格等有一个更广域的认识，从客观的角度来看待自己，相信参加测试的学员们都能对自己有更具体的认识。

在现场，心理俱乐部的成员为大家发放了MBTI性格类型测试问卷，主要测量受测者的性格偏好，通过对四个性格维度偏好进行排序，最后形成16种结果。

MBTI提供的性格类型描述仅供测试者确定自己的性格类型之用，性格类型没有好坏，只有不同。每一种性格特征都有其价值和优点，也有缺点和需要注意的地方。清楚地了解自己的性格优劣势，有利于更好地发挥自己的特长，而尽可能的在为人处事中避免自己性格中的劣势，更好地和他人相处，更好地做出重要的决策。

NO.2

你好吗？

在抑郁测验区，主要发放的是抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS）。量表含有20个反映抑郁主观感受的项目，每个项目按症状出现的频度分为四级评分，其中10个为正向评分，10个为反向评分，可以评定抑郁症状的轻重程度及其在治疗中的变化，特别适用于发现抑郁症病人。其评定对象为具有抑郁症状的成年人。

值得高兴的是，在活动现场没有发现有抑郁倾向的学员，大家的心理状况比较良好。

当面临危险或威胁时，焦虑是人们表现的最普通的情绪反应，常表现为紧张、烦恼、恐惧不安，以及出汗、潮红、口干等。它可能由接受陌生任务、即将参加考试或重要约会、手术、失业、人际交往失败、严重的躯体疾病、重大变故和亲人的死亡等原因引发。在焦虑状态时，人往往易怒、紧张不安，有恐惧感、注意力不集中、记忆下降、难以入睡、失眠，常伴随的身体症状包括：头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、疼痛、出汗、消化不良、肠胃功能紊乱。

在焦虑测试区，主要发放的是焦虑自评量表SAS（Self-Rating Anxiety Scale），SAS适用于具有焦虑症状的成年人。同时，它与SDS（抑郁自评量表）一样，具有较广泛的适用性。SAS用于测量焦虑状态轻重程度及其在治疗过程中变化情况的心理量表。主要用于疗效评估，不能用于诊断。

测试的结果多种多样，学员们通过自评测试，能够更加清晰地认识自己现阶段的焦虑程度，心理俱乐部的成员积极地为受测者们分析结果，告知他们缓解焦虑的方法。

NO.3

未知的你

“房树人”测验，简称HTP。是一项很常见的投射测验，受测学员只需要在一张白纸上分别画出屋、树及人就能完成测试，而后由指导老师给出分析结果，对学员画中所描绘的房屋、树木以及人物所包含的潜意识内容进行讲解。

“房树人测验”是非言语性的，主要描绘的是图画，它涉及到被测者人格特征中的感受性、成熟性、灵活性、效率性和综合性，并且还具有一定的创造性，甚至还涉及到人的智力性。

在测试过程中，学员们纷纷表示找到了自己未知的另一面，认识到不一样的自己。

02

心理实验

心理学能够独立成为一门学科，就是因为心理学之父——冯特建立了心理学实验室。这也让心理学从哲学中分离出来，这也是现代科学对于独立学科的要求：实证主义。

本次活动，心理实验室的教员们利用动作稳定实验仪、速度知觉仪、注意力集中能力测定仪、迷宫实验仪、镜画实验仪、空间记忆广度测试仪等设备进行了实验活动，且每个仪器所针对的实验目的都有所不同，通过心理实验可以让受测者更好地了解自身的能力，对自身能力发展有着重要意义。

相比于心理测试，心理实验的活动现场的气氛更加火热，学员们平时都做过心理测试，但却很少见到心理实验的仪器，在好奇心的驱使下，学员们开始在活动区域探索，希望挖掘出自己的“宝藏”。

03

图书推荐

活动现场还特别设置了心理学经典书目推荐展区，推荐的书籍都蕴含着丰富的心理学知识，帮助学员们在阅读中收获成长，不断地提升自我，完善自我。

这里还有老师们推荐的书目哦！

推荐书目：

1.《这才是心理学》，基思·斯坦诺维奇，中国人民大学出版社；

2.《影响力》，罗伯特·B·西奥迪尼，北京联合出版公司；

3.《真实的幸福》，马丁 塞利格曼，万卷出版公司；

4.《最好的告别》，阿图 葛文德，浙江人民出版社；

5.《怪诞行为学》，丹·艾瑞里，中信出版社；

6.《当尼采哭泣》，欧文·亚隆，机械工业出版社；

7.《直视骄阳：征服死亡恐惧》欧文·亚隆，中国轻工业出版社；

8.《内向者优势》，马蒂·莱利，华东师范大学出版社；

9.《人性能达到的境界》，马斯洛，世界图书出版公司北京公司；

10.《理解人性》，阿德勒，中国水利水电出版社；

11.《论人的成长》，卡尔.罗杰斯，世界图书出版公司；

12.《我们都是自己的陌生人》，戴维.迈尔斯，人民邮电出版社；

13.《积极情绪的力量》，芭芭拉.弗雷德里克森，中国纺织出版社有限公司；

14.《少有人走的路》，斯科特·派克，北京联合出版社公司；

15.《我有一只叫抑郁症的黑狗》，马修.约翰斯通，广西科学技术出版社。

活动合影留念

5月是青年人的5月，承接着百年五四的荣光，警官学院以讲座、团体游戏、心理剧表演等多种形式，引领学员走出不良情绪，获得自我成长，帮助学员们能够打开心灵的窗口，消除心理的阴霾，以更加积极健康的心态去迎接人生中的挑战。

当然，整个心理健康节可不止这一项活动

我们已经为大家列出了详细的活动安排表

希望大家踊跃参与，敬请期待

END

作者：陈章麟 陈镐韩 刘世岩 吉 斌 杨云峰

总 监：窦 冲

副 总 监：陈 涛

主 编：王 超

责任编辑：林闻知 姬一鸣

执行编辑：乔宇航 陶治宇

本期编辑：刘世岩

本期校对：唐增东 邓逸哲 吉 斌

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