有一大部分跑者将跑步这件事情坚持下来后，甚至能够与跑步产生一种相见恨晚的感觉。因为这部分跑者，大多都体会到跑步带来的积极改变和好处了。很少有人会因为真正热爱跑步而去跑步，多数人开始跑步都只是因为想要通过跑步达到某些目的。不过越跑就越会发现，跑步真的是一项非常惊喜的运动，它能够为身体带来的好处，远超你的想象。

跑步一时苦，跑后被羡慕，坚持跑步真的会带来这些改变

看到体检报告时

其实现在很多人身体上或多或少的都会存在一些亚健康问题，不过没有为健康带来海盗的影响所以往往被忽略了，不过当你开始坚持跑步的时候，就会发现这些困扰你多时的亚健康问题全都被赶走了。再次看体检报告的时候，发现所有的数值都回归了，正常那一刻你是欣慰的，你觉得坚持跑步真的是正确的选择。

身材被羡慕时

在这个以瘦为美的时代，没有人不羡慕好身材。毕竟身材好了，穿衣服也是非常有气质的。跑步则是一项很好的燃脂运动，当你坚持跑步一段时间后，就能够明显的发现身材上的变化。当你穿上显身材的衣服走在大街上时，你也能够迎来别人羡慕的目光，我们这时候你觉得自己的付出都是值得的。

终于能睡好觉时

跑步能够带来的一个最直观的好处就是改善睡眠质量，现在大家的压力普遍比较大，很多人都出现了失眠的情况。如果得不到充足的睡眠，久而久之就会降低工作效率，影响到整个人的精神状态。坚持跑步对于改善睡眠有很大的帮助，跑完5公里后要不了多久，你就能够安然入睡。

同龄人出现健康危机，自己却健步如飞时

当到达了一定的年龄后，身体机能就会下降，代谢水平也会降低，这时候身体的抗病能力就会有所下降，人就容易被各种疾病找上门。但是坚持运动能够帮助提高代谢，可帮助促进血液循环，维持身体健康。当同龄人因为各种健康问题出入医院时，你却仍然能够迎着风奔跑，这时候你就能够真真切切地感受到跑步为自己带来的改变。

通过跑步释放情绪时

现在是一个快节奏社会，很多人都面临着巨大的生存压力。但是如果经常被这种负面情绪和压力所包围，身体难免会出现问题，所以找到正确的宣泄情绪的方式是非常重要的。可以说跑步是缓解压力释放情绪的最好方法，因为在奔跑的过程当中，你能够完全放松自己，当跑完步后，你就会觉得酣畅淋漓，所有的思路都变得清晰了。

给跑步者的建议：专业运动装备很重要

俗话说“欲成其事，必先利其器”，如果想要通过跑步来锻炼身体，最好刚开始的时候佩戴专业的装备，因为专业的装备可以帮助你更好地了解自己的运动量，以及所消耗的热量和心跳血压等状况，这些数据能够让自己的身体情了如指掌，而且还可以根据了解的情况及时调整跑步计划，让自己更加科学健康的安排跑步计划，长期坚持跑步总是有匮乏感，那么可以选择边听音音乐边跑步，可以更好地激发自己的潜能。

装备一、智能运动手环

跑步者跑步运动过程中，不方便携带手机，又不想错过任何电话和微信，那么您就需要这款智能运动手环了，它不但可以和手机连接及时获取电话和微信信息，同时能够记录你的运动量，脂肪燃烧程度，卡路里等身体数据，而且防水有美观，就是日常佩戴也非常轻便漂亮。有需要的朋友点击下方链接即可获取。

装备二、运动音乐耳机

跑步时我们会时常感到无聊单调，也很难坚持不下去，但如果在运动时有音乐相伴，让我们更加有动感，那么您就需要这款耳机，它拥有高清听歌通话功能，音质轻柔舒缓，还具备最新的触控功能，能够自由调节，是您运动时的不二之选，搭配智能手环会解锁更多的功能，刚好你需要的话，可以点击下方链接获取。

综上所述，如果你想更健康，如果你想改变颓废状态，如果你想让生活更有希望，如果你想更有活力，如果你想缓解压力，如果你想自信起来，如果你缺少快乐，如果你想摆脱亚健康的不适，如果你想追求幸福 ，那么，跑步吧。