情绪为啥重要

我觉得，但凡成就一件事或毁掉一件事，主要问题常常并非在事物本身，而是在于与事物相关的其他因素。譬如，中医诊病方式望闻问切，通过视觉、嗅觉、听觉、询问和切脉得到机体健康的真实信息。耳鸣往往在肾脏；眼疾根源在肝脏；口臭追究到脾胃；肺火表现在大肠。用我们所学过的哲学原理解解“事物内部诸要素是相互制约、相互作用、相互影响的。”

凡事，以愉快心情去做，思路清晰，干劲十足，人际聚集，效果明显；相反，带着糟糕的心态学习或工作，情绪波动，心不在焉，思维短路，效果自然会同样糟糕。

坏情绪从何而来

高三学习本来疲惫，疲惫本身就不是良好状态。在身心疲惫时，许多平时看似不起眼的小事，都可能带来不良情绪。比如，放学走出教室，楼道拥挤互相碰撞、踩脚；回家作业时家里的客人大声聊天；父母因某些事情发生争执；自己提出的要求被老师或家长拒绝……都可能使坏情绪一触即发。

每年三月份开始，各地区高考生进入第三轮复习，大量的考核大多在这个时间段发生。校考、区考、阶段考、模拟考、统练，五花八门的考核接踵而至。这对于老师已然是手忙脚乱：命题出卷、打字排版、先考自己、阅卷评析、登统计算……但是，老师只是一个学科，学生则要面对多种试卷。考完一次，还没得到应有喘息，新的考核通知又到了。于是，烦躁甚至怒火悠然而生。

记得我的一个学生曾经发脾气。“下周我们考……”我的话还没说完，他突然站起来，指着我大声呵斥：“你们当老师的除了考试还会点别的吗？”

我知道他的诉求：他累了，需要休息。除了厌倦考试，还有多日来积累的坏心情没有得到控制，这是部分高考生都曾经发生过的现象。

其实，老师并不赞成紧锣密鼓的考核。每个学生考一卷，老师要批阅上百卷。但是，老师不是决策者呀；老师就是干这个的呀。如上所述，如果老师也不能有效控制坏情绪，矛盾便不可避免。

今年的情况更甚于往年。正逢高考迎战时，先跟疫情闹大战，不能开学上课，唯恐耽误时间；网课效果不佳，父母心情纷乱。我在网上看到家长呐喊：“再不开学，家长就快被逼疯了！”

如果开学后因为自己放松学习而一时跟不上；如果开学后为了检测学生的大致水平需要考核，你会焦虑继而发脾气吗？

怎样调整心情

1 坏情绪需要调整。不能任由坏心情毁掉自己快乐。控制情绪是一件比较困难的事，但是倘若坏情绪一时没有得到控制，所带来的负面影响可能具有连锁性，往往是始料未及的。但是，一时控制了情绪不等于解决了问题，情绪还有待调整。

2 冷静分析和处理自己的需求。不良情绪的产生往往与自我需求没有得到满足相关。首先静下心来好好想想你的需求：寻求满足自己合理需求的途径。比如，太累了，需要睡一觉。中午、晚上都可以抽空满足自己。然后，理解得不到满足的客观因素，与对方心平气和协商解决，以化解不良情绪。

3 换位思考。比如，我就想要一部新手机，就想要苹果牌子。如果家里的经济条件不允许，妈妈还在为你读大学筹措资金犯难。那么，你的需求具有不合理性，要站在妈妈的角度替她想想。如果以“你不给我买我就不考大学”相要挟，不仅需求欠缺合理性，而且是在犯错误。生活中，我们万不可与他人攀比。

愉悦的心情可使奶牛多产奶；可使鲜花更鲜艳；可使病魔靠边走；可使学子身心健。相信，静心凝气专心学习，提升学习质量。你能做到的。

我是学霸捷径，关注我，助力你的高考。