——分手后学会狠抓男人情感软肋，他再绝情也会后悔分手，死缠烂打挽回你！

要挽回一段感情，心境是很重要的，要给双方时间沉淀负面情绪，提升自己，建立良好的心境，这段时间叫做“冷静期”。

无论以前你们双方有什么矛盾，都可以利用这段时间来疗伤、宣泄，所以“冷静期”在挽回过程中起着举足轻重的作用。

学习调节情绪

失恋后所有的人都会有情绪不能宣泄，痛苦难过的时候。

但其实你的痛苦并非因为分手本身，而是因为你不愿意接受分手这一事实。

那样只会折磨自己，对挽回也没有用，正确的做法应该是接受分手的事实，并懂得纾解情绪。

例如你可以出游散心，或发泄情绪，或寻找对情绪有排解作用的比较中立的朋友倾诉。

学习重新塑造吸引力

在电影《疯狂愚蠢的爱》中，诙谐地讲述了许多挽回爱情的道理：我们想要挽回爱情的真正做法并不只是哀怨，也不只是修复感情，更重要的是让自己变得更优秀，重新吸引对方。

是的，想要找回对方，重塑吸引力这一点很重要，这包括你如何看待自己，欣赏自己，接纳自己，以及爱自己。

由于消极情绪很容易让我们失去自信，但那只是暂时的，你需要重新站起来，然后接受自己的小缺点，完成一个更好的自己。

至少我们要取悦自己，保证我们能够保持快乐的心情，可以让我们散发自己的魅力。

学习制定挽回计划

冷静期也是有时限的，这需要根据你们每个人的矛盾而定，所以这段时间你是很忙的，你不光需要消化自己的情绪，还需要提起精神气儿，开始制定挽回计划了。

不要让没有他的日子变得无聊，快速充盈自己，让自己保持一个很好的状态，准备好随时可以让对方看见一个全新的你。

这样你做的挽回计划才会有效果，挽回的过程中也不会自乱阵脚。

冷静期是挽回一段爱情的基础，正如建造一座房子需要打好地基一样的道理，只有地基打好了，我们的挽回计划才会又稳又准又狠。

有情感困惑不知如何应对

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