怀孕对家庭来说是一件很开心的事情，但对女人来说，未来的十个月她将经历重重的考验，尤其是孕早期的孕吐和孕晚期的各种身体不适。

但亲贝网小编在和宝妈们聊天中发现，有的宝妈在怀孕的时候孕吐非常严重，几乎从怀孕吐到孩子出生，也有的宝妈却很少呕吐，神清气爽到孩子出生，令人羡慕不已。

至于其中原因，儿研所的吴光池教授认为，孕吐是因为孕后荷尔蒙的变化引起的。至于怀孕后有人吐，有人不吐，和孕妇的当时体质有关。

大多数的孕妈是早上起床或者刷牙的时候特别想吐，闻到异味后也会有恶心、想吐的感觉，这都是正常的生理反应。如果妈妈孕吐严重，已经出现小便次数减少，尿量不足的问题，就要及时去找医生帮助了。

孕吐虽然难受，但并非不能缓解，今天亲贝网小编就为大家分享几个缓解孕吐的小妙招。

1.将血糖维持在稳定的水平

低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状，因此比较好的方式是少食多餐，通常为一天6 次。准妈妈可以带一些营养食物，比如水果、谷类饼干等，随时吃。

2.尽量避开刺激物

如果厨房的油烟味让你难以忍受，尽量避开不闻。如果牙膏的味道让你实在难以忍受，那么马上先把它收到抽屉里，然后换一种你能接受的牙膏等。

3.情绪紧张、压力很大会使孕吐加剧

情绪太紧张、压力太大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧尽量要让自己保持愉悦、平和的心境。为了能让自己拥有愉快、放松的心情，不妨找个能为你分忧解愁的人聊聊，或者打开电视机看看喜剧、小品之类的节目解解闷。

4.补充水分避免因孕吐造成的脱水

通常我们成人每天需要补充2升水。那么对于孕吐的准妈妈来说，不仅要摄入2升水，还要把丢失的水分弥补回来(你每吐一次大约会丢失300 毫升的水分)。在补充水分的同时，也别忘了补充盐或电解质。

5.指压中医疗法缓解孕吐

试试指压法中医疗法缓解孕吐，按压内关穴(位于前臂正中，腕横纹上2 寸，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴)可以减轻因怀孕或其他疾病(如晕船)引起的恶心和呕吐等症状。

6.补充维生素B6和锌

对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物，比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。