高考日考生撕毁答题卡的事件，结果处理已经来了。

根据教育部发布并于2012年4月1日起施行的《国家教育考试违规处理办法》规定，考生在考试过程中有“故意销毁试卷、答卷或者考试材料的”行为，“应当认定为考试作弊”。

“其所报名参加考试的各阶段、各科成绩无效；参加高等教育自学考试的，当次考试各科成绩无效。”

如果按照相关规定处理，结果一定是让人唏嘘的，可以说这名考生，未来很长时间会受本次行为的巨大影响。

因为压力过大，情绪失控导致的极端行为是怎么产生的呢？广大的考生在未来的日子如何自我调整，缓解情绪压力，这是值得关注和探讨的话题。

一、千军万马独木桥，各展身手凭本事

高考是千军万马挤独木桥，是人生最重要的第一次竞技，对每个人都非常重要。是第一次最广泛的公开公平公正的竞技，相同年龄相同阅历水平的孩子在同一个起跑线，共同选择未来人生道路的重要时刻。

通过这一次考试，我们会选择接受高等教育的学校，决定未来可能从事的职业方向，高考会改变人生的命运。

经历这么重要的考试，巨大的心理压力也是可想而知的。

二、高考是成年累月的积累，不是考神降临的灵光乍现

这样重要的人生考试，不是短时间临时完成的一个考察，它是经年累月的学习和训练的全面集中展示。

经历了初中三年，高中三年后的高考，检验的是长期以来的学习成果。在三年的光景中，我们不仅学习知识，还要打磨技能，训练各种答题的技巧。

特别在最后一年，我们经历了大大小小的模拟训练，摸底考试，甚至是反复押题。学校通过这样的方式，让学生尽可能全面地感受高考，准备得更充分更全面，获得平常心的状态，来完成即将面临的高考。

当坐在考场上，面对题目没有办法发挥出平日的学习状态，这种巨大的压力会让人行为失常。

像这位考生，在极端情绪的情况下，选择撕毁他人的答题卡，其实是极端不理智的行为，不仅对别人的考试过程造成了极大的影响，也给自己带来了非常恶劣的后果。

也许一次高考的失利，会造成一段时间的气馁和心情的低落，但人生还是可以继续努力向前，可是极端事件的发生，却让后半程的人生，失去了许多原本的精彩和可能。这样的结果相信是学校和家长都不希望见到的。

事发的平顶山市第一中学显示，这座学校是河南省首批重点中学之一，是省级示范性高中。

相信当事人也一定是被学校和老师寄予希望的学生，学校和家长在未来的教育引导上，也应该注重学生的情绪教育，培养深层次思考的能力。

在人生重要的关键时刻，我们应该如何调整自我，端正良好的心态呢？

1、自我调节，降低压力，心态正确

要认识到高考这个过程对我们人生的关键作用，同时也要理解任何事情都会有成功或者失败的可能性，如何面对成功，如何面对失败，都是人生经历中需要学会面对的部分。

端正态度，用良好的心理状态迎接即将来临的考试，才是优秀学生应该做到的表现。

如果说高考是人生经历的一场竞赛，不仅要在竞赛中取得好的成绩，还应该在竞赛的过程中赛出风格，赛出水平。

2、自我控制，约束自己的行为

学习自我控制，能在重要的场合约束自己的行为。人生中会遇到很多个重要的场合，高考只不过是人生中第一次经历的重要的场合而已。未来重要的日子里，要清醒地掌控自己的行为和语言，应该如何自处。有效的约束行为，才不会给自己和身边的人带来困扰。

学会用有效的方法，释放压力，缓解焦虑，转移注意力，会在关键时候很有效的帮助自己。一个成熟健全的人格，往往表现在能否应对重要事件上。

3、不要太自我，学会考虑别人的感受

学会考虑身边人的感受。在考场上每个人承担的压力都是一样的，良好的心理素质往往会更胜一筹。在情绪出现起伏的时候，一定要努力考虑到周围人是否会受到影响，因为自己造成情绪上的波动或者考试思路的中断。能够照顾到周围人的感受，也会转移焦虑情绪，稳定心理状态，调整行为动作。

本次平顶山市考生在高考考场上，撕毁答卷的事件，也是在以往高考的历史中，非常罕见的，此类突发事件的出现给了学生家长和学校老师如何应对考试，帮助考生释放压力，调整心态面对高考的深刻思考。

写在最后

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