很多大学生对未来的发展和规划比较迷茫，在面对一些事情的时候心态比较脆弱，如何改善和调整状态？

建议：

（1）遇到很难的事，心态比较脆弱，可以在面对问题时候，把目标一步一步分解，一个小目标的实现，再去做另一个小目标，这样在完成一个小目标之后就会增强自己的信心，自己的心态也会越来越坚强了。

（2）专业并不决定人生，人生并不会就此设限，最重要的是你想要做什么，然后如何花费时间和精力去做。另外，每个专业都有其存在的价值，有时候尝试去接受和了解它，也会有很精彩的地方。

（3）对于未来的迷茫，其实包括了对未知不确定结果的担忧，对自身应对能力的缺乏信心。在成长中，每一个人都会有这种体验，接纳这是一种常见的感觉。当我们感到迷茫时，我们可以去觉察这份迷茫背后的具体内容：比如包括哪些想法，有哪些身体感觉与情绪。一般在迷茫时，消极的想法会频繁出现，我们可以通过正念的方式来面对这些想法，避免陷入思维流。

（4）对于未来的规划，我们尽可能是当下做的事情与未来有所链接，如果没有，我们可以提前做多方面的准备，或者询问不同的领域的人来厘清对未来的规划：比如认为专业不合适，那可以在学校修双学位或者多考一些职业技能证书；可以向毕业的学长、学姐们咨询这个专业发展的前景，多请教自己想从事的工作的前辈，这样可以少走弯路，通过具体的行动，这样你才会对未来有一个更加清楚的认知，也就会减少迷茫了。

以上就是四点建议，供大家参考。