由于当今社会的迅速发展，很多企业在人才的管理上不断升华，人们的物质文化水平也在不断提升，那么我们所面临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力当然也就越来越大。沉重的工作压力和不良情绪长期伴随着我们，如果得不到缓解和调整，那将会直接影响到我们的身心健康。从而对工作、家庭和社会交往产生巨大的威胁。之前通过和togocareer的沟通交流，我在如何缓解压力和情绪，如何保持良好的心态，如何清楚的认知现状等，有了一个良好的总结。

因为职场中的压力而感到力不从心的人不在少数，那么我们如何应对职场压力大的问题，togocareer导师在这几方面给了我建议。

注意心态的调整

我们在工作生活中不可避免的会出现各种紧张的矛盾和刺激，面对这些冲突，除了要努力使自己保持豁达，宽容之外，更要利用工作和休闲娱乐来进行自己注意力的转移，从而达到缓解内心冲突的目的。

情绪管理是以最恰当的方式来表达情绪，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先察觉自我情绪，同时进行正确的自我情绪管理。

选择情绪

愈懂得选择情绪的人，也就是愈能快速换个心情的人、如此其人生不仅愈丰富，而且每天的生活不会因为生活琐事而烦心。

转移注意力。

一个人遇事立刻发泄怒气，将会使愤怒的情绪更加延长，倒不如先给自己进行一段时间的冷静，在情绪稳定下来后再进行理性的方法解决问题。因此当一种需求受阻或者遇到挫折是，可以用满足另一种需求来代替，也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。

合理宣泄

通过做运动、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来合理宣泄自己的情绪，或者改变自我情绪，增加自我认可的另一种方法是从内心激励自己。也可以说是自我教导，我认为这是一种比较快速并且有效的方法之一。

总之，生活中遇到压力和不良情绪是可以利用各种方法来有效调节和管理的，只是很多人疏忽了这一点，从而变成了情绪的奴隶。希望通过togocareer导师为我提供的良好建议，能够使大家在以后的生活中更加顺心，不被压力和负面情绪所左右。