目前社会生活压力比较大，很多人容易出现身体疲劳，精神焦虑等情况。若不及时改善的话对健康造成一定威胁。现在咱们就来介绍下，积累负面情绪会有哪些不良状况？又该怎么去应对。毕竟身体是革命的本钱。

第一、 精神疲惫感觉头晕

若精神过于焦虑的话，大脑会一直处于紧张的状态，在工作的时候容易感觉头晕目眩，都不在工作状态上。长期下去容易影响到记忆力。建议平时不要给自己太大压力，可通过合理方式发泄自己的负面情绪。不要憋在心里面难受。像养小动物，练书法，下棋，学乐器等。以兴趣爱好转移注意力。让心情愉快起来。

第二、 容易感觉害怕

如果心慌情况经常出现。加上胸闷，呼吸不顺畅等状况，对这个问题得重视起来。建议平时注意劳逸结合，每天抽点时间来锻炼身体，注意有氧运动和无氧运动结合在一起。像游泳，慢跑，瑜伽等，具体时间和项目考虑自己的身体实际情况。有助于放松身心提高免疫力功能，平时也可和朋友聊下天，这样心就不那么慌。

第三、 脸上容易长痘痘

若经常处于焦虑状态，容易引起内分泌失调情况。脸上肌肤开始变差，出现暗黄，色斑，长痘痘等。建议平时要保持良好的心态，对事情看开点。饮食方面可以吃些能够安神定志的食物，像小米粥，红枣枸杞，阿胶，灵芝等。饮食不要太重口味。

第四、 晚上容易失眠

若脑海里面一直想着白天的事情很焦虑，大脑容易兴奋睡不着。第二天起来精神状态很差，整个人昏昏沉沉的。建议睡前可以泡下脚，远离手机安静的睡觉。休息好了心情也好。

那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单的作介绍，其实也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法放松身心压力，全方位守护舒适健康生活。