讲座以一段活泼的手动操开始，很好地调动了课堂氛围。随后，赵娟着重就“如何维护心理健康，增强幸福感”展开阐述。“了解一点心理学，掌握生活中的智慧”“怎样改变思维，理解包容他人”“如何取得一致性沟通”“怎样做情绪的主人”……讲课中，街道干部职工积极参与互动，并在课堂上分享调适自我的小妙招，其中一位邱大哥称赞：“这堂课生动有趣，教会我正确处理情绪、排解压力，以后一定做个善于幸福的幸福人。”