在现实生活中，关于宽恕这个词，不同的人会有不同的理解，在这里我们做一个名词的解释，很简单的回答就是饶恕原谅。

生活中，我们总是捂着伤口说没事，不和别人计较，在一段感情关系中，如果对方伤害了我，人们就会觉得要是自己不原谅对方的话，那就是自己不对。

但我们对自己进行自我批判的时候，会不会觉得自己是一个小肚鸡肠的人？就像有一句话说的那样：“我认为上帝想让我好起来，而不是想让我原谅！”

不得不说，随着生活水平的提高和社会经济的发展，人们除了追求物质上的满足外，更多的是对于精神上的需求和在社会角色中的自我实现。

于是，在这个充满诱惑的社会中，不少已婚人士选择出轨，而不少家庭也面临破裂，在事情发生后，我想夫妻之间也已经丧失了最基本的信任，出轨的一方或许会承认错误挽留被伤害的一方，可是选择原谅又需要多大的勇气呢？

有时候我们会用一种勉强的理由来说服自己：“或许他/她有不得已的苦衷；原谅代表放过自己；计较会陷于过去无法自拔；实现成长我应该要宽恕……”

实际上，我们问问自己：面对爱人的背叛时，我们真的能够做到熟视无睹吗？我想并不能，我们只不过是在进行自我欺骗，陷入了原谅的陷阱。

那么，原谅的陷阱是什么？很简单，那就是愤怒。为什么会是愤怒呢？我们不妨从以下三个方面来简要做一下分析：

一、担心如果自己发怒，形象会丑陋不堪

面对伴侣的错误，我们做不到心平气和，有时候甚至会大发雷霆。但是，我们的潜意识告诉我们：不能这样，明明是对方的错，为什么要以牺牲我的形象为代价来迁怒于人。

举个例子，就像有的男人出轨后，原配找到小三后会对小三进行打骂，在这个时候，很多情况都是男人训诫自己的妻子怎么这么不讲理，像个泼妇，那种感觉就好像是要倒打一耙。

所以说，压制自己的怒火便成了宽恕的源头之一。

二、认为自己没有权利发怒

在婚姻关系中，出错的那一方往往是比较强势的那一方，而弱势的那一方更多是因为内心的怯懦，而将自己摆在一个卑微的位置，从而认为自己没有权利发怒，只能在心理上屈服于出错的一方并宽恕对方。

三、愤怒同时也令人恐惧、害怕伤及他人

在婚姻关系中无法控制自己情绪，最终是很难得到幸福的，甚至会伤害自己的伴侣。有人说道歉不就行了吗？一个钉子钉在墙上，然后把钉子拔出来，这堵墙还是之前那堵墙吗？所以，夫妻之间，也不能无休止地表露愤怒。愤怒应该是一种策略，而不是伤害别人的武器。

从上面我们可以看出，生活中我们的宽恕都是事出有因的。然而，关于愤怒的真相是什么呢？事实就是：不管我们愤怒与否，害怕的事情都极有可能发生！

我们可以发现：压抑愤怒时，会让人变得狂躁，他人对你避而远之。这将导致压抑的愤怒就像一颗不定时炸弹，当其爆发时，人就会失去控制，带有毁灭性。

那么，我们该如何把握自己的愤怒，进而做到真正的宽恕呢？下面给出了两个解决方案，大家不妨往下看：

一、做不到的时候，对自己真实

我们在经营一段亲密关系时，真实往往要比虚伪更加真诚。因为人与人之间的相处不需要奉承阿谀，我们需要的只是对方对自己坦诚。

当我们无法确定自己的内心时，请真实地表达自己的情绪，只有这样，别人才会知道你是生气还是不生气。

允许自己愤怒，就等于给了对方了解你的机会，这样并不会影响你们之间的感情，相反会促进彼此之间的信任与相处。正确地表达自己的愤怒，将是我们使夫妻关系达到一种和谐状态的秘密武器。

二、当你不再纠结于宽恕或不宽恕，而是对自己真实时，宽恕自然就发生了

不要让愤怒加深你心中消极的自我形象，把愤怒转化为自我定义的动力源泉。在婚姻关系中，爱不是等价交易，爱甚至不是交易，重点在你不在对方。

我们没有必要去纠结一些没有任何意义的事情，遵从自己的本心，比什么都好，给自己一点自由的空间，就是宽恕对方的外在表现，为什么不做一个真实的自己呢？

结语

生活不可能像你想象的那么好

但也不会像你想象的那么糟

我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象

有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面

有时，也发现自己咬着牙走了很长的路