生活里不可能天天都开心，事事都顺心。总有些烦恼会困扰着你，让你的情绪起伏不定。当你对自己的好心情上了锁，看什么都是灰色。此时如果不进行自我干预和管理，就会越来越消极与沉默。话可以轻松的说，但对于坏情绪的攻克却真没那么轻而易举。内心的挣扎如同一场宫斗大戏，正方与反方来回的摇动和辩驳，孰轻孰重，还要看平时受到什么样的熏染和教育。这矛盾的心理其中滋味也只有自己才能意会，在旁人眼里就是一个病人的一场自我消磨，活该你受着。

尽管很难从坏情绪中走出来，但如果你自己不心疼自己，别人也对你爱莫能助。当你自己意识到坏情绪的冲击其实是一场自我较量，只要你不想让自己总沉迷于此时，你就会拿出你的对抗力量，念头一转，任何理由都会是你快乐起来的理由。坏情绪就像是缠绕在身上的皮筋，拽的紧了，就会容易断崩着自己。不去拽，就会长久的捆绑着你。当你觉得困在其中时，要学会与坏情绪对话，与自己对视，最终达成和解。

每一个坏情绪背后都有一个心理诉求未被满足，要给自己一个空间找到它的根源，看看、想想、问问你到底在对什么不满，你在渴求什么，你的渴求合理与否，你的不满还可以通过什么方法来达成，慢慢的向走楼梯一样，一阶一阶的走下来，也慢慢地清楚的告诉自己这样的坏情绪会离你的心意和心理需要会越来越远，不仅是让你陷入纠结的诉求达不到，还会让你失去目前的美好。每一次的坏情绪都是一场自我心理治疗和深层意识的唤醒，只有自己走出来才是真正的把坏情绪踩到了脚下。人生不如意常有八九，尽可能地去想一二，而忽略八九。

给自己找一个快乐的理由，不要让昨天的烦恼影响今天的好心情，也不要让坏情绪污染了今天的好心情。每一天都是余生中最年轻的一天，不曾起舞就是对今天的一种辜负，人生无常，不知道何时就是尽头，如果每天都沉浸于烦恼当中，就是对人生的一种蹉跎。有了这些观念做底，就终有自救的能力。情绪就像是隐藏在自己心里的恶魔，如果你不控制它，你就会被它所控制，将你的光芒慢慢的吞噬，有多少人不是败给了现实，而是败给了自己的情绪，如果你愿意给自己心情晒太阳，给自己找快乐的理由，那满眼皆是光源。不管你经历了什么，和自己和解，接受自己，给自己的每一天找个快乐的理由，战胜你自心的坏情绪，你可以做到，阴霾只是暂时的，在充满阳光的路上你会遇到更多美好的。