午休醒来已经4:40了，计划带果儿去游泳，于是让她快点穿衣服，她站在积木桌前沉浸在玩儿中根本没想离开。

“果儿，请加速喔！”

我联系游泳馆，6点下班。

“果儿，游泳的话请你加速穿衣服！”

她依旧在那儿研究怎么把轨道搭好……

迟迟没有穿衣服，我有些烦躁，开始唠叨起来，言语中带着不满和气愤！

她开始行动了，坐在床上却还是慢慢悠悠。

“那就不要去游泳了！去了也下班了！”

她哇的一声哭了，我更觉得烦躁。

………………

这过程中，我也在自问，烦躁和生气到底源自什么，单单因为果儿磨蹭就如此也不至于，毕竟醒来时就已经晚了，其实是因为自己醒来迟了，打乱了原有计划不能和自己和解，于是爆发情绪在果儿磨蹭这些事件上。

“妈妈，我有点害怕……”过了一会儿，她停止了哭泣，弱弱地说到。

我也已经意识到自己情绪的来源，开始安抚果儿跟她道歉。

“对不起，宝贝，妈妈做错了，我刚刚被烦躁和生气的情绪控制，然后对你吼叫。请你原谅我好吗？”我拥她在怀里。

“妈妈，我也是被害怕的情绪控制了，但你跟我说过，害怕了就告诉你，现在我也不害怕了，我原谅你了。”她紧紧抱着我。

我突然想到了之前陪她去上的情商课那儿贴的一句话“情绪人人有，一会儿就走掉”，我又百度了这句话，和果儿一起看网页，我讲给她听，情绪是每个人都有的，它具有普遍性，只是有的情绪让我们感到舒服，比如高兴，开心；有的情绪让我们感到难过，比如生气、烦躁。但情绪又特别有意思，具有瞬时性，一会儿就走掉了。

情商之父丹尼尔.戈尔曼曾经说:“只有及时的识别自己的情绪，知道自己情绪产生的原因，并且通过语言和非语言的方式把自己的情绪表达出来，才能让我们不受情绪的困扰，从而学会觉察自己和别人的情绪！”

在这过程中，我和果儿如是做了。这个事件的经历也让我们更好地去了解“情绪”。

情绪人人有，一会儿就走掉！

（温馨提示:不要被情绪控制喔！我的情绪我做主！）