随着生活节奏的越来越快，年轻人的心理压力也开始变得越来越大。心理亚健康现象越来越普遍。

据《中国城镇居民心理健康白皮书》，当前中国城镇居民心理健康状况调查结果显示，我国73.6%的人处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的人有16.1%，而心理健康的人仅占10.3%。

心理亚健康是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。心理健康状态与躯体生理健康状态密切相关，因此也更应该加倍重视。

那日常生活中究竟有哪些因素正在影响我们的心情呢？如何才能消除这样的心理亚健康状态？

对我而言，能够让我心情好的最好方式应该属晒晒太阳，喝杯好水莫属了。

而且，我上述提到的操作也都是有科学依据的。

在我们的身体里，肾上腺素是造成坏情绪的主要原因，它可以同毒物一样可以排出体外，方法之一就是多喝水。然后通过运动、排汗等将其排除体外，改善心情。这个原理与部分人喜欢大哭一场是一样的，因为你在哭泣的时候，一部分肾上腺素也会随同泪水排出。

其次另外一个会造成情绪低落的因素是褪黑激素。这种成分在阳光下会遭到破坏。所以多晒晒太阳，同样也可以让你恢复高昂的情绪哦。

但是晒太阳容易，喝杯好水却有些难。以前我都习惯囤一些瓶装水在冰箱里，时间久了，瓶身上会沾染很多冰箱里食物的味道，大大影响喝水的心情，甚至长时间冷藏过后的矿泉水口感上也会变得没有那么新鲜。后来在李佳琦的推荐下入了可以自动过滤的Style设计师系列滤水壶。壶身通体设计很清新，颜色也很适合春夏，看到的瞬间心情就不自觉的会变好了，尤其当你将自来水注入壶身静静看它过滤下来的时候，心里会感觉到无限的轻松。

而且它的滤芯是德国创芯的MAXTRA+滤芯，天然椰壳材质的，表面增大的活性炭颗粒，搭配离子交换树脂，可以有效地过滤水中的异味儿、杂质①、水垢、重金属②，让水质自然新鲜。满足喝到口中的愉悦感觉。

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①杂质，如泥沙等。由由检测机构，TüV南德意志（中国）集团检测。

②重金属，指铅、铜。由检测机构，德国IWW（莱茵-威斯特法伦州水研究所）根据德国标准 DIN 10521 检测。