云天收夏色，木叶动秋声。

看白云天上已经逐渐收起了夏天的颜色，落叶飘飘带着秋天的声音。立秋到来，很多人都开始准备“贴秋膘”，便于冬天来临时更好的抵御寒冷侵袭。但是立秋养生也要防误区：

1.切莫贪凉

立秋后天气逐渐转凉，有白天热早晚凉的特点，因此早晚添衣白天减衣能更好地适应初秋的节气。有的人觉秋天来了不需要再养阳，于是贪食生冷食物，把空调温度开得过低，造成胃肠不适或者感冒。其实立秋虽然到来，仍旧是处于三伏天“末伏”时间段，外界炎热，体内寒气湿气依然存在，一定切莫过度“贪凉”，避免冬天手脚冰凉。

2.切莫多肥肉

春夏养阳，秋冬养阴。入秋后气候较为干燥，要防止“上火”的同时不盲目“贴秋膘”。

很多人认为“贴秋膘”就是多吃肉，其实每个人身体有差异，在正常使用量范围，有的人多吃肉可以起到增加脂肪为冬天防寒做准备，但是有的人多食肥腻的肉类、油炸食品反而造成消化不良，引发高血脂。采用平补的方式既不上火，还有助于我们的身心健康，改善脾胃虚弱！可以多食龙眼、蜂蜜、大枣、鱼类食物。

3.切莫过度悲伤

“自古逢秋悲寂寥”，秋天除了天干物燥，人容易焦躁不安，会造成我们皮肤干燥、口舌干燥、头发干枯的现象，身体津液不足而伤肺；还可能因树叶逐渐由绿变黄，凋零的景象让人忍不住想到自己的过去，引发思念和孤独悲伤之情。过度的悲伤会使我们步入对美好事物不感兴趣，抑郁的境界，经常失眠，头脑昏沉，气血不足而伤神。秋天保持良好平和的心境，不伤怀悲秋，养足气血才有好的精神。