糖的过量摄入对人体健康会造成危害已经是不争的事实，“反糖”一词风头正劲，一时无人能出其右。
除了世界各国开始纷纷征收“糖税”外，各大行业也紧盯“无糖”领域，与“糖”作对正在成为一门新生意。
从日前营销翻车的农夫山泉气泡水，到近期推出的元气森林电解质水，甚至隔壁跨界而来的喜茶——喜小瓶气泡水，饮料产品中零糖、低糖、抗糖的字眼必不可少。
打着“反糖”旗号的不仅有饮料产业，无糖奶酪、低糖饼干、无糖冰淇淋，乃至于护肤品品类下的抗糖牙膏、抗糖口服液、抗糖丸，以上种种都显示出商家对于“无糖”概念的钟爱。
然而在各界的追捧之下，一些“无糖”产品已经被爆出是披着健康理念的“智商税”，所谓“无糖饮料”可能只是利用甜叶菊等甜味剂替代了传统饮料中的糖，给人以健康的错觉。
而且人工甜味剂会诱发我们对甜食的渴望，提高身体的“耐糖性”，于是，一不小心就吃超量了。再加上它“欺骗”了我们的新陈代谢系统，让身体以为自己“已经吃了糖”，诱发身体分泌胰岛素，胰岛素水平升高则会促进身体存储更多脂肪。
《美国临床营养学杂志》曾公布一项报告，科学家们对66118名女性进行了长达14年的研究调查，结果显示：长期摄入含有人工甜味剂的饮料更易诱发肥胖及2型糖尿病。
那么，用糖过度等问题如何解决？
解决糖过量所带来的这些问题，关键要做好健康的加减法。
既要从大环境入手，依靠政府对生产企业的约束和对减糖的宣传，提高人们对高糖食品的警惕和健康意识，推进“减糖运动”；更需要人们在管住嘴的同时迈开腿，实现健身的普及化、全民化。对于个人来说，免疫力是“身体屏障”，而健身可以有效提升免疫力，防患于未然。