每个人都希望自己的孩子可以长得高高壮壮的，当我们在和身边的朋亲戚朋友，谈到孩子的身高这件事，想必在坐的各位首先可能就会想到的就是基因问题，很多人在第一眼看到孩子父母的身高，就可以大概率的预测到未来孩子大概能够长多高，因此可能会有很多人在结婚前就会找一个比自己高的人结婚，想要通过基因改变孩子的身高。

不管是男孩子还是女孩子，作为父母的我们，都会希望孩子可以长得高高壮壮的。尤其是那些长的本来就不高的家长们，他们更会担心孩子未来身高的问题，毕竟自己的身高就不是很高，所以他们就担心因为自己的身高而影响以后孩子长得不是很高。不过，了解的人都知道，孩子的身高除了遗传以外，还和他们后天的行为习惯有关。

据相关专家解释：遗传基因并不是影响孩子身高的全部因素，遗传基因只占据了孩子身高的70%，另外剩下的30%则是和后天有关。可能大部分家长一想到这里，就会想到“补”。所以说，很多家长都会为了让自己的孩子长得更高，采用各种各样的方法为孩子“补”。其中最为常见的方法，就是饮食方面的“补”。

补虽然是可以给孩子带来好处的，但是如果只是盲目的“补”，那这样将会对孩子的身体毫无益处，如果各位家长们想要通过饮食来为孩子“补”身高，那么家长必须要先知道哪些食物是没营养的，哪些食物是有营养的，哪些食物是有助于孩子身高增高的，哪些是不利于孩子成长的，毕竟吃错了东西，还会影响到孩子长高的。

第一、油炸等膨化食品

当我们说起油炸膨化类食品，不管是对于大人，还是小孩，想必大部分人还都是喜欢吃的，但是吃这些东西对孩子的成长会有好处吗？队友油炸膨化类食品还要以薯片为代表，市场中有众多种类、品牌、口味的薯片，这种食品偶尔吃上一点，还是可以的，但是如果说长期的吃这种垃圾食品，那可能就会引起孩子发胖。

不管是吃什么零食，平时少吃点还可以，而且为了迎合大众的口味，能够热销，这些薯片中还会添加大量的添加剂，在我们的孩子长期的经常性的摄入这种薯片之后，可能就会引起孩子身体上的异常，严重的会严重危害到孩子的身体健康，所以在平时的日常生活中，我们要严格把控好孩子对这些垃圾食品的食用量。

第二、含糖量过高的食物

我们都知道，如果要问孩子们最喜欢的口味是哪一种，那将毫无疑问，肯定是甜食了，对于大都数孩子来说，甜食是大部分孩子都喜欢吃的食物。因为这些甜食的口感很好，非常适合孩子摄入。可是，这些食物里面的糖分肯定是很高的，如果孩子吃太多的话，那肯定对孩子身体没有什么好处。

而且我们也都知道如果一个人摄入糖量过多的话，那肯定会带来一些不好的症状。这些含糖量很高的食物，一旦摄入过多的话，血糖就会升高，首先整个人会变得比之前胖很多，时间长了，孩子的身高是肯定会受到影响的，而且如果控制不好，还有可能会引起糖尿病等不良病状，一旦发生这种病状，那对孩子无疑是一种打击。

第三、碳酸饮料

相对于孩子来说，我感觉大部分孩子肯定还是喜欢喝饮料的，毕竟引饮料里面也是有糖分，而且还有各种口味，特别是碳酸饮料。然而碳酸饮料里的碳酸成分不利于骨骼的发育和钙质的吸收，这会影响孩子身高发育，更有甚者，容易造成骨质疏松等骨骼疾病，如果孩子得了这种病状，那肯定会对孩子的身高造成非常大的影响，对孩子健康造成不可逆的伤害。

而且我们都知道，饮料中肯定会含有大量的色素，这些饮料所含的人工色素和防腐剂将会阻碍儿童的生长发育。如果孩子喝过多的这种带色素的饮料，那么在体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子成长发育产生不好的影响。

想要孩子长得高，需要正确地对待孩子生长发育的关键时期，并且抓住这些黄金时期，合理搭配饮食、保证营养均衡，并引导孩子多运动，使骨骼能得到充分的锻炼，促进骨骼的生长，对孩子身高增长有很大帮助。

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