#我与高考的故事#

下面看看宝妈忙活了半小时都做了什么好吃的，哪些是你喜欢的？做给考生吃哦！合适的高考食谱对考生顺利完成考试有一定的辅助作用，下面的高考早餐供您参考！

宝妈家早餐：鸡蛋牛排三明治+花生豆粽子+甜玉米+温牛奶蛋白果干麦片+11种杂粮米糊+粒粒肠炒米饭。这一桌，看着多，其实做起来挺快的。玉米和粽子是睡前预约的，杂粮米糊也是预约的，早起要做的就是煎牛排煎蛋做三明治，炒米饭，微波炉热个牛奶，半小时妥妥滴！

温牛奶泡蛋白果干麦片，补充蛋白质。这里的果干麦片酸奶干都是干货，麦片非油炸，抓一把泡在加热50秒的温牛奶里，麦片香牛奶香，加上果干和酸奶干酸甜开胃。

蛋白果干麦片，不喜欢浸泡也可以干吃，也可香了，不管咋吃，营养杠杠滴

牛排三明治。和温牛奶蛋白果干麦片百搭的是三明治。早餐吃三明治可以说是首选，简单省事多营养，关键是孩子们更喜欢！这次我做了热压和直接夹，爱吃哪个选哪个

做牛排三明治食材（两个三明治量），四片吐司，2片芝士片，煎蛋2个，煎牛排2片，西红柿。用三明治机煎蛋，平底锅煎牛排，这两样不到10分钟全搞定。吐司上我又抹了一层沙拉酱，一层层摞起就可以了，需要热压封口的那个用三明治早餐机机3分钟完成。

花生豆粽子，家里冷冻常备的，睡前和甜玉米一起用电蒸锅预约完成，早起拿出就吃。为啥要吃粽子呢？吃粽子一举高中！寓意还是很不错的，讨个好彩头，但粽子热量高，少吃就好，意思一下就行。

考试期间孩子们的脑力消耗最大，而上午记忆力最好，头脑灵活还清醒，顺口又合适的早餐很重要。补充足够的碳水、牛奶和奶制品，鸡蛋牛排、青菜都是很好的选择，尤其是牛排这种脂肪类的，适当吃一些对提高记忆力也有帮助。

宝妈早起半小时，做了一桌早餐，好吃营养多，网友：适合高考生！说说看，高考期间，你都给考生准备了哪些好吃的？