导读：总吃肉和不吃肉哪个更利于身体健康？或许跟你想的不一样现在我们生活水平提高了，所以说我们的饮食质量也有了一个很大的跨越，在平时的时候，我们会发现每个家庭当中一般到了吃饭的时候，饭桌上的饭菜都是比较丰盛的，尤其是如果家里人比较多的话，可能会多做几个菜，而且还会荤素搭配，尤其是好多家庭在炒青菜的时候还喜欢放上肉，这样营养价值更高一些，尤其是对好多人几乎都是无肉不欢的，所以说餐桌上更是少不了肉的身影。

但是现在又是一个以瘦为美的时代在平时的时候，尤其是爱美的女性朋友，都希望自己有一个苗条的身材，所以说对于肉的摄入量他们就会非常的控制，甚至有一些人常年不吃肉，觉得这样就不容易长胖了，那么经常吃肉和长期不吃肉，哪一个更利于我们的身体健康呢？看完之后或许会改变你的看法。1、经常吃肉其实我们每天接触到的肉食还是比较多的，而且不可否认的是肉食当中含有丰富的脂肪油脂，如果经常大量的吃的话，肯定很容易会给我们的肠胃造成一定的负担，从而导致脂肪消化不掉而出现脂肪堆积肥胖的现象，并且长期这样还可能会出现血脂升高，血液黏稠，给我们的血管也造成很大的负担，尤其是对于中老年朋友来说，可能会诱发心脑血管方面的疾病，所以说如果经常大量的吃肉肯定是不利于我们的身体健康的。

2、长期不吃肉通过上面我们可能会想素食主义者会生活得更加健康一些吧，像日常生活当中有一些素食主义者，他们是旋风从来不吃肉的，但是如果从来不吃肉的话，就会导致我们身体内的蛋白质等各种营养成分缺乏，从而出现营养不良，甚至可能会出现贫血的症状。而且如果长期不吃肉，整个人就会变得比较虚弱，他也会加速身体内营养物质的流失，从而影响到内脏的排毒以及代谢，并且还会导致我们身体里的抵抗力和免疫力下降，从而非常容易生病。

所以说这样看来经常大量吃肉和经常不吃肉这两者，对身体健康都是有着不利的影响的，那么我们到底该如何选择呢？其实在平时的时候，肉类一定要保证适量的摄入，而且控制好量之后，不仅可以为我们身体提供营养，同时也可以达到合理膳食的效果，不会导致脂肪堆积。尤其是天冷之后，我们适当的吃点肉，可以为身体提供能量，减少生病。

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