说起养生人们并不陌生，尤其是对于中老年人来说，保温杯里泡枸杞更是成为了生活长常态，面对各种酒局饭局，拒绝的声音也是越来越坚定，和年轻时候的自己，大不相同。

中老年人之所以把养生放在了重要的位置，主要是由于随着年龄不断增长，身体各项机能开始走下坡路，出现了这样那样的问题，不得已将养生变成生活的重心，养生无小事。

但是你知道吗？生活中你认为的一些养生习惯不一定是有益于身体健康的，反而会给身体健康找麻烦，下面小编就给大家介绍，骗了中老年人多年的“4大健康谣言”，你是否还深信不疑？

专坑中老年的“4大健康谣言”，别再被骗了

谣言一：多吃木耳、芹菜、苦瓜降血压

网上流传着吃木耳、芹菜、苦瓜等食物，达到降血压的作用，但是想要将血压稳定在合理范围之内，单纯靠吃某种食物是没有明显效果的，而且食物也只能起到辅助作用，并不能够代替药物。

想要真正控制血压，注重日常生活的饮食，调理保持运动的好习惯，放松心情，按时服用降压药，再吃一些辅助降血压的食物，才能够达到理想效果，如果只是单纯吃某种食物而放弃吃药，反而会使血压出现较大波动，影响血管功能，损害身体健康。

谣言二：喝醋降血脂、软化血管

有人说喝醋能够达到降血脂，软化血管的作用，不少中老年人就盲目从众，其实喝下去的醋多半被小肠中的碱性消化液中和，降血脂的效果寥寥无几，不要轻信。

而且直接喝醋，还可能会对人体的口腔、食道、胃部造成一定的损伤。

谣言三：多喝骨头汤预防骨质疏松

不少人都通过喝骨头汤来补钙，每千克骨头在煮汤，两小时后骨头汤中的含钙量仅有20毫克，根本无法满足人体对钙质的需求。

而且骨头汤中还含有较多的脂肪，中老年人若是喝进肚子，钙没补多少，反而给身体增加了不少油脂。

想要预防骨质疏松的发生，日常生活中除了要及时补钙之外，同时也要记得适量运动，刺激骨骼，有助于骨骼健康，必要的时候可以服用钙片。

4、偏方根治糖尿病无需吃药

在民间和网上流传着各种各样的食疗偏方，甚至有的偏方据说能够治愈糖尿病。

根据目前的医疗条件，糖尿病只能控制，并没有完全治愈的可能，没有一种特效药可以将糖尿病治愈，所以靠食疗来治愈糖尿病，这种方法完全是不科学的。

想要远离糖尿病并发症发生，除了要按时服用降糖药之外，注重日常生活以及饮食调理才是最重要的，不要轻易听信什么偏方。

谣言止于智者，希望大家对于日常生活中的一些说法，能够作出真实的判断，想要健康自然是好的，但是，还是要通过改掉日常的生活饮食习惯开始，不要轻易听信一些谣言，在身体健康出了问题之后，更应该及时就医检查，相信科学。