现如今，已经过了那个以胖为美的时代，更多的人希望自己有一个苗条的身材，尤其是女性朋友，更是无时无刻不在减肥。甚至有一些老年人也开始越来越关注自己的体重，因为大家普遍认为肥胖对身体健康无益，不仅会诱发高血糖、高血脂，甚至还会增加患癌症的风险。但事实真的如此吗？到了老年阶段，真的是越瘦越好吗？

年过60以后不妨让自己多长点肉，或对身体健康有益，有助“养寿”

经临床研究表明，体重与健康二者之间存在着紧密的联系，尤其是人过了60岁之后，体重与健康之间的关系更为明显，但二者的关系并不是人们口中所说的“千金难买老来瘦”。反之，上了年纪之后，过于消瘦的身材反而不利于身体健康。

随着年纪的增长，人体的各项功能也会出现下降，并不能像年轻时那样高效运行，尤其是消化功能和代谢功能，这两者的变化是非常明显的。与此同时，人体的免疫力和抵抗力也会下降。在这种情况下，一旦身体受到了疾病的侵扰，身体将没有过多的营养来支撑疾病的消耗，从而给身体带来损害。可见，无论是太胖还是太瘦，都是对健康不利的。

对于“处在不同年龄段的人，哪个体重范围是健康的？”这个课题，国内和国外的相关学者都有研究，研究的出发点就是体重与死亡率的关系。研究结果表明，二者之间的关系曲线呈U字形，处在曲线最下端的体重就是最危险的。当然，这个最危险的体重数值是随着年龄变化而变化的。

结论中将二者的关系分为三个阶段，第一个阶段是45岁之前，在这个时期，偏瘦的体重是有利于身体健康的，可以降低死亡率；第二个阶段是45岁至60岁，在这个阶段，就要多多关注自己的体重，不能太胖也不能太瘦；第三个阶段则是60岁以上，这个阶段要保证自己的体重超出标准体重的10%～15%，这样就可以更好的为身体储备能量，以此来减轻疾病对身体的损害。

由此可见，人在上了年纪之后，要正确认识自己的体重，并不是越轻越好。也正是因为这样的错误认知，所以很多老年人在饮食上格外控制，不仅不吃肉，而且对于煎炸、高油、高糖食物也是避而远之。

其实，老年人若想保证营养供给充足，在日常饮食上一定要做到多样化，注重营养的均衡摄入，不能盲目减肥，这样反而会给身体健康带来威胁。与此同时，健康的生活方式也非常重要，日常除了要关注体重之外，还要多参加一些体育锻炼，以此来增强人体的抵抗力和免疫力，这样才能够更好的避免疾病的侵扰，为自己的身体健康保驾护航。