现在社会肥胖的人，除去一些遗传因素，还是很普遍的，很多是因为控制不住自己，看到好吃的东西就各种吃，平时不注意饮食习惯，导致肥胖，要知道肥胖对人体健康影响很大，很容易导致冠心病。

长期肥胖的人容易引发冠心病？

研究发现，肥胖人群患冠心病的可能性是普通人的数倍，其中40% 的人患有肥胖、冠状动脉疾病和死亡。为此，专家指出，超重人数将在10年内显著增加。冠状动脉疾病主要是由于斑块破裂和血栓形成，以及神经和血小板功能障碍。肥胖的人在这些方面恰好是不正常的，所以他们更有可能成为冠心病的发病人群。

肥胖的人怎么健康减肥

1、按摩减肥

按摩穴位，刺激穴位，能加速血液循环，对减肥很有用。这样我们可以有效消除患者体内的毒素，促进消化，可以达到减肥的效果。按摩也刺激激素在身体的一些具有重要穴位的分泌。按摩减肥效果得到很好，但它需要长期的坚持。

2、调整饮食减肥

调整饮食并不是节食。很多人靠节食来减肥。其实，不是节食，而是不仅要调整饮食，还要吃得好。每天早上的早餐是必不可少的，我们可以在早餐时吃一些含纤维的低脂肪食品，也可以和水果一起吃。对于午餐，我们主要以蔬菜为主食，当然肉也可以吃，但主要以低脂高蛋白牛肉、鸡胸肉等为主。晚餐要少吃，最好喝一些汤，多吃一些绿叶蔬菜为主。

合理的饮食也能达到减肥的效果，提醒每个朋友减肥，不要节食，通过节食来减肥，虽然瘦了下来，但也导致了很多疾病，这对自己是不值得的，所以为了身体的健康，只需要对饮食做一定的调整来减肥，就可以达到减肥的效果。

3、运动减肥

运动不是跑步那么简单，有能力的可以买个跑步机，或者去健身房接受专业的健身咨询。多运动对身心健康有好处。肥胖的人主要是因为身体脂肪过多。运动可以大量出汗，可以消除体脂，达到良好的减肥效果。