她是一位营养师，她对锻炼很感兴趣，所以她走上了职业健美的路线，她拥有完美的身材，她粉丝了自己的锻炼方法和锻炼减肥的常见误区，她认为许多人认为饥饿状态下的运动会消耗更多脂肪，其实不然。

人体的新陈代谢需要能量，如果不吃东西，人体就会因缺乏营养而导致代谢缓慢，从而影响脂肪的消耗速度。而我们的心理状态也会非常糟糕，所以在锻炼前的一段时间，还是要吃点东西来补充身体所需的足够的营养和能量，这有助于我们消耗更多的热量，而早餐尤其重要。

众所周知，多吃纤维食品能促进肠胃蠕动，增强体内垃圾的排泄，有助于我们减肥瘦身。但许多人却因贪图其瘦身功效而吃得过多，造成胃胀及其他胃不舒服，导致自己无法正常进行体育锻炼。同时也容易影响身体的吸收和消化功能，这样做同样对减肥不利。

体内水分充足，是减肥必需的。特别是对健身锻炼者来说，大量出汗后水分会流失得很快，如果不能及时补充水分，就会影响我们的新陈代谢功能，降低减肥的效率。因此在锻炼前一小时左右就要为自己补些水，锻炼过程中出现口渴的话也要喝水，不过注意不要喝得太快，适量就好。

减肥前，我们应该有个具体的计划，比如想第二天早晨锻炼，第一天晚上就应该做好准备，早睡，设定好闹钟，不要等到第二天才昏昏欲睡，匆忙泡泡身体，这样自然不会达到减肥的最佳效果。因此，在一些小的细节方面，我们应该事先充分准备。

当我们不喜欢自己的运动时，心理上就会有一定的排斥，从而容易产生疲劳和厌烦的感觉。因此，别看别人已经做了哪些运动减肥成功，不管是跟学还是跟做，一定要选择适合自己，并对坚持练习有兴趣的运动，并不时给自己增加一些运动上的小乐趣。