身高是父母可以直观了解孩子生长情况的一项标准。劳动节回家家里人见到小孩常说的话“一年没见又长高了”，这种话听在父母耳中是对孩子很好的夸赞了，做家长听到也会很欣慰骄傲。现在生活越来越好了，家里吃得也越来越讲究了，家长也不想孩子吃穿不好影响孩子发育甚至停滞，使孩子在将来错失更多的机会，影响孩子的生活质量，如何帮助孩子健康成长，合理补充营养尤其是身高增长所需要的钙质，是家长都很关心的问题。

孩子缺钙的3种信号，家长接收到了吗？

1、失眠多梦

当孩子表现出入睡困难、失眠多梦等情况时，要去医院检查一下看是否是缺钙引起的，钙是增加神经系统以及帮助神经递质释放不可缺少的重要元素，缺钙会影响到孩子神经系统，从而会造成失眠多梦等情况。

2、过敏

有些孩子身体出现过敏却没有找到过敏源，家长们要留意是否孩子缺钙了，钙是人体器官重要的组成，有着调节细胞和毛细血管通透性的作用，缺钙会使得通透性降低，容易引起过敏水肿等情况。

3、腿抽筋

钙具有维持肌肉神经正常兴奋的作用，缺钙会降低血钙浓度，而血钙浓度过低会导致肌肉、神经的兴奋性加强，就很容易带来肌肉抽动，出现抽筋的情况，严重时还会引发癫痫。

一般家长都是怎么给孩子补钙的？

（1）鱼肉

家长们都很喜欢给孩子做鱼汤等补充营养，确实鱼肉是一种营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、锌等元素，吃鱼有补钙的效果，但是因为鱼肉中还含有这些其他营养物质，鱼肉中钙的含量是有些的，单纯通过鱼肉来补钙效果是并不显著的。

（2）豆浆

像豆浆、豆腐等豆制品也能补钙，但不是所有的豆制品都有很好的补钙效果，大豆本身的钙含量是远低于人体补钙所需的，大豆中含有较高的草酸会减少人体对于钙的吸收，不利于钙在人体的吸收利用，像是直接吃大豆或者喝豆浆等，并不能起到很好的补钙的作用。

夏季是孩子长高黄金期，家长学会这样做，简单营养易吸收

有些孩子身材矮小并且在生长过程中会出现抽筋、疼痛等情况时，绝大多数是因为身体缺钙导致的，如果只吃一些含钙食品，不能够满足孩子身骨骼发育。家长在日常可以给孩子吃这个钙，它的含钙量 是鱼肉的20倍还多，可以很好地满足人体骨骼成长、肌肉收缩以及神经传导等人体生理活动的需求，利于吸收。同时其中的锌元素有着改善肠胃功能，提高人体免疫力的作用，且不会影响到钙的吸收。让孩子身高蹭蹭长，在人群中挡都挡不住。

总结：补钙不能想着一蹴而就，家长们在补钙时一定注意钙与其它营养的搭配，遇到异样情况及时询问医生，保证孩子健康成长。