随着人们物质生活大幅度提高之后,科技的脚步也走的越来越远。也就造成了现在市面上的电子产品层出不穷,让人们的生活不再无聊跟单调。可这对于我们的身体健康来说,真的是一件好事情吗?
经常在睡前玩手机,对健康危害大不大?
这还要看你做什么。当你工作重心比较大的时候,或者是生活上的压力让你喘不过气的时候,电子产品也可以作为你解压的工具之一。在没事的时候,你可以适量的玩手机,或者是下载一些益智的游戏,反而能够打开你的脑洞,对智力有益。
但不建议你的做法,就是长期玩手机,也就是等于一种手机从不离手的境界。尤其是在睡前躺在床上或者是关灯之后,玩手机的做法都是不提倡的,容易给机体健康带来多种危害。
经常在睡前玩手机,对健康的危害1:增加青光眼的概率
很多人把手机,当成一种娱乐的工具。追电视剧、打游戏、聊天交朋友等等。但该睡觉的时候,我们就要脱离它了。如果一味地关灯后玩手机,长期在这种黑暗且只有手机亮的环境下,长期如此,就容易让我们的瞳孔发生不良的改变,如瞳孔出现发散等情况。
在这个基础之上,就容易增加你罹患青光眼的概率。另外,如果你是在亮灯的情况下玩手机,长时间让自己的视线盯在某一处,也会容易造成视觉的疲劳,出现眼睛干涩等干眼病的情况,同样不利于眼睛的保护跟健康。
经常在睡前玩手机,对健康的危害2:增加失眠的概率
现如今,熬夜、睡不着情况的人群越来越多。这些你可能认为是小事情,熬一熬就过去了,但身体恢复起来是相当慢的。所以,一个良好的睡眠质量也是你身体健康的基础。而在众多影响你失眠的因素当中,玩手机就是一个大的危险。
手机可以让我们处于兴奋的状态,尤其是在碰到我们感兴趣或者是看着高兴的时候,会刺激大脑神经系统中的多巴胺分泌。轻则出现延缓入睡时间,重则便会让你失眠,再也睡不着了。
经常在睡前玩手机,对健康的危害3:增加颈椎病的概率
睡前玩手机往往是会对颈椎造成各种压力。而我们的脖子虽然可以活动较大的范围,会因为我们要做出的某一种动作,变得倾斜等等。可过度的角度,如低头,即使是小程度的15度低头范围,就相当于让颈椎承受了12斤左右的重量。
玩手机越长的人,给颈椎造成的压力也就会越大,如果你有这种情况,真要劝你改一改了。
各位朋友,你有睡前玩手机的习惯吗?你又是怎么避免的?不妨在下方评论中留言,说说你的想法。