健康是我们的追求，那这些生活习惯就可以忽视吗？

健康一直是我们追求的，同时保持健康不仅仅是短期可以形成的，需要我们长期的积累和日常良好的生活习惯做铺垫。因此富硒姐姐并不提倡大家刻意去做什么来维持身体健康。那在日常生活中我们可以保持哪些生活习惯来保持身体健康呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！

少吃零食和垃圾食品

除了三餐之外，尽量不吃零食，并保持三餐的营养均衡、适量。长期食用垃圾食品的人，不仅会为肠胃造成负担，更会导致体内毒素堆积。另外，由于零食和垃圾食品中所含有的油脂过多，且不易消化，容易引起肥胖、脂肪堆积的问题，不仅损伤脾胃，还不利于身体健康。因此不管是成年人还是老年人或者小孩子，富硒姐姐建议不管是为了我们的身体健康还是我们的肠胃健康我们都尽量少吃零食和垃圾食品！

适当的摄入微量元素硒。

可能很多人都不了解硒，但是中国营养学会名誉会长于若木曾说“我们要像补碘一样抓补硒”。也就是说补硒是重要的，不管在补充自身所缺的营养物质上还是增强自身免疫力方面，硒都是有绝对的话语权。同时硒可以预防40多种慢性疾病和200多种间接性疾病，这对于长寿来说具有很好的助力作用！