导语：心脏可以说是人体最重要的一个器官，心脏每时每刻都在不停地跳动着，维持我们身体中个器官的运转。心脏的健康对人体健康状况来说也是特别重要，我们平时一定要注意保护好心脏健康，那么，我们如何知道心脏是否健康呢？下面就让小编带大家一起来看看，身体的哪些部位可以反映出心脏的健康状况吧。

一、心脏是否健康，看这3个地方就可知道

1、舌头

一般来说，舌头可以反映出心脏的健康状况，如果舌头红润，那么心脏就处于健康的状态。但是，如果舌头部分发红，或出现暗紫的现象，还会偶尔感到非常的心慌，就一定要注意了，很有可能是心脏出现了问题，建议到医院进行检查。

2、脉搏

脉搏跳动的次数也就是心跳的次数，无论是多是少，在正常情况下都是在一定范围内的。平时当你注意到自己在没有做剧烈运动，或者感到紧张害怕的情况下，脉搏跳动不规律时，小编建议最好到医院进行相关检查，看看是否是心脏的原因。

3、鼻梁根

很多医生在看诊时都会观察一下病人的鼻梁根，也就是两眼之间的部位。如果鼻梁根看起来和平时不一样的话，医生一定会让你做一些关于心脏的检查，所以我们如果发现自己的鼻梁根出现异常状况的话，最好要警惕一下，不要毫不在意。

二、想要养护心脏，记住这“3多”

（1）多食红

从中医角度看，多吃红色的东西，有益于心脏的健康，像日常生活中常见的草莓、苹果、火龙果、西红柿、红柿子等蔬菜水果，都是红色的，且营养价值非常高，平时可以多吃一些。以草莓为例，草莓富含维生素和一些矿物质，常吃对我们心脏的健康非常有好处。

（2）多种油

食用油中含有的脂肪酸是我们人体所需要的一种物质，但也并不是越多越好，平时我们还是要注意控制油的摄入量，否则容易导致一些疾病。最好可以选择多种油搭配食用，比如玉米油、菜籽油、花生油等，这样可以降低我们患心脑血管疾病的概率，帮助我们保护心脏。

（3）多午睡

午睡是一个很好的生活习惯，科学研究表明，习惯午睡的人比不午睡的人患心脑血管疾病的概率更低。中午进行适当的午睡，保持充足的睡眠可以提高我们下午学习工作的效率，缓解心理压力，这样心脏也会得到放松，变得越来越健康。大家可以试试养成午睡的好习惯，让自己的心脏功能提高。

三、为了心脏健康，还需记住这“2少”

①少悲伤

科学研究表明，经常悲伤、处于消极状态、情绪低落的人更容易患上心脏病，因为人在悲伤时会刺激大脑内的神经，让一些神经长期处于紧张的状态，就非常容易影响心脏的功能。《红楼梦》里的林黛玉就是一个多愁善感的人，她的身体状况就不是很好，最后因病离世。大家如果希望自己的身体健康一些的话，就千万别总是伤心，闷闷不乐的。

②少烟酒

烟酒对身体的危害非常大，但是现在有很多人都离不开烟酒。无论是抽烟、喝酒成瘾的人，还是经常要应付各种酒局的人，他们的心脏健康状态可能都不是特别好。因为烟酒对心脏的刺激很大，容易让心脏的功能减弱，导致各种疾病的发生。

结语：相信没有人不知道心脏对我们的重要性吧，所以我们平时都要注意爱护自己的心脏，记住上面提到的3个养护心脏的细节。会伤害心脏的事情一定要少做，日常生活中如果我们能坚持做到少悲伤，保持积极乐观的心态，少烟酒，养成健康的饮食习惯，心脏肯定会变得越来越健康的。