早餐不发愁,这样做15分钟就上桌,一碗搞定营养

摘 要

  兜兜转转美好的时光总是一晃而过,不知不觉已经到了中年时光。中年不但对生活看得更加透彻,也对健康的饮食更加上心,家里的一日三餐除了注重营养和健康也很注重口味的好坏。

兜兜转转美好的时光总是一晃而过,不知不觉已经到了中年时光。中年不但对生活看得更加透彻,也对健康的饮食更加上心,家里的一日三餐除了注重营养和健康也很注重口味的好坏。


一日三餐中,早餐其实很重要,俗话说:皇帝的早餐,大臣的午餐,乞丐的晚餐。这话虽然通俗但是真的说出了早餐的重要性,很多人会很发愁早餐吃什么?早餐想吃好吃饱吃营养,不难。今天就看看我做的这一款早餐吧,营养全面,好吃好看,发到朋友圈火了,朋友都说:原来好生活这么简单啊!是的,好的生活并不复杂,一餐用心做的早餐,路边的美景,美好的一切,只要用心欣赏,好生活就在我们的身边。

所用材料:米饭1大碗,菠菜少许,黄豆芽适量,胡萝卜半根,鸡蛋1个,花生油少许,韩式辣酱2勺,早餐肠2根。

做法步骤:


第一步:这早餐其实就是韩式拌饭,拌饭很简单不用15分钟就可以轻松上桌,我们先具体说一下做法。先把菠菜摘洗干净切段,黄豆芽洗净,胡萝卜去皮切丝备用。


第二步:锅里把鸡蛋煎成荷包蛋,早餐肠煎一下切条,胡萝卜煎熟,这样胡萝卜的营养更容易吸收。


第三步:烧开水把菠菜和黄豆芽焯熟捞出备用。


第四步:小锅烧热,把米饭放入,吃多少放多少就可以。我这个小砂锅适合俩个人吃,如果人多可以换个大一些的锅,也可以做成多份。


第五步:上面放上黄豆芽,胡萝卜丝,菠菜,早餐肠,然后放上鸡蛋,喜欢鸡蛋流心的就可以轻微一煎就可以,我这个十全熟的。


第六步:最后放上2勺韩式辣酱,吃的时候拌匀即成。这样的早餐不复杂,营养全,不管是老人孩子都喜欢吃。我家老两口的早餐简单不失风味,好吃易做,你也试试吧!

峰儿话语:

这款韩式拌饭很适合早餐,搭配的蔬菜也可以随意就好。感谢阅读我的美食文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!!

qyangluo
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