水果中含有多种维生素和膳食纤维，人们在日常生活中经常吃水果，因为常吃可以美容养颜，那么水果最有营养的是什么呢？

草莓营养价值高，它的维生素C含量极为丰富，草莓的磷含量是苹果的5倍，钙含量是鸭梨，苹果的3～5倍，此外，它还含有维生素B1，B2胡萝卜素，核黄素，氨基酸，果胶及矿物质等这些营养素对人体骨骼，皮肤和神经系统的生长具有良好的保健作用，对老人和儿童大有裨益，现代医学研究认为，草莓对胃肠道和贪血均有一定的滋补调理作用。还有菠萝：每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质，消解血块。

以下就是今天分享的内容了，各位小伙伴们下期再见。