茶和白开水都是我们常见的饮品，白开水不用说，虽然没什么味道，但补水效果是杠杠的，大家每天不知道喝了有多少。茶这种饮品，不同的人会有不同的看法，喜欢喝的人可能每天都会泡一点，而且还会换着花样喝，不喜欢喝的人，可能碰都不会碰一下。

一直以来，喝茶和喝白开水争议很大，有的人觉得喝茶对人体好，有的人却觉得喝白开水更好一点。那么问题来了，喜欢喝茶的人，和常喝白开水的人，有什么不一样？哪种更健康？接下来我们就来看一下。

不知道大家有没有发现，现在市面上出现了很多的茶饮，其实它都是属于饮料类的一种，虽然说味道不错，不过却无法代替水。水里面没有任何的添加剂，对人体比较好，当我们体内血压比较高的时候，适当的喝点水对于稳定血压是有一定的好相处的。而且如果我们的身体如果长期缺水，对我们器官的健康影响也是很大的，只要养成正确的喝水方式，对健康不会有太大的影响。

虽然喝水对人是有好处，但是如果与茶叶相比，体质上还是差得很远。茶是茶叶和水结合而成的，本身就具有补水的作用，而且长时间坚持下来的话，你会收获不少的好处。

茶叶之所以能够流传至今，其实主要还是与它本身具有的营养价值有关系，首先它里面含有很多的茶多酚、维生素、微量元素等等，这些都有很好的抗氧化效果，能够帮助人体清除体内的有害物质，使人的免疫力得到提高，更好的抵御外界的细菌和病毒。喝白开水虽然也可以提升人的免疫力，但里面的营养价值相对比较少，很难达到喝茶的效果。

茶叶泡水之后，有很浓的茶香味，在一定程度上可以帮助清新我们的口腔异味，尤其是有吸烟习惯的人，长时间的吸烟，口腔里面有很多有害物质的残留，导致口腔味道难闻，没事的时候喝一点茶水，有很好的清除口腔微生物，清新口腔。相比较喝水的话，其实喝茶效果会更好一点。

茶叶里面有很多的茶多酚，进入人体之后会产生大量的茶黄素，能够促进体内脂肪的燃烧，对于预防肥胖还是有一定的效果的。而且现在不少人因为平时总是工作应酬，吃了太多油腻、刺激的食物，喝点茶还有很好的刮油效果，对于保护肠胃也起到了很好的帮助。白开水解渴的效果比较好，预防肥胖和保护肠胃的效果相对来说比较弱。

所以说，如果经常喝茶的人，与经常喝白开水的人相比，其实喝茶收获的好处会更多一点，但并不是说和白开水不好，在特定的情况下，其实和白开水会更健康一点。

主要是因为，茶叶里面虽然有很多的营养物质，同时还存在咖啡因，进入人体之后，能够刺激大脑神经，使人感觉异常的兴奋，如果是晚上喝的话，很容易会有失眠的情况出现。可晚上这个时候身体又需要补充一些水分，选择白开水，效果会更好一点，不仅起到补水的效果，而且还能促进晚上身体的排毒，对睡眠也不会产生太大的影响。

而且茶水一般是饭后30分钟到1小时之后喝比较好，能够减少对肠胃刺激，还能促进食物的消化，如果饭前，或者早上空腹的时候喝茶水，反而容易刺激肠胃，对健康还是没有好处的。可喝白开水不一样，尤其是早上起来空腹时，起来喝一杯白开水有利于清除肠道的垃圾，补充晚上人体所缺的水分，坚持下去，身体会更加的健康。

总的来说的话，其实喝茶和喝白开水两个都是比较健康的，如果从营养的角度上来说，那么选择喝茶会比较好，如果从时间上来分析的话，其实白开水没有什么限制，什么时候喝都比较健康。或者平时也可以将两者结合起来，效果或许会更好一点，建议哪些不喜欢喝茶的人，也可以尝试一下喝茶，也许也会慢慢地接手它。