备孕是一个科学、系统的事情，不仅与男女双方的身体情况有关，也与备孕期的饮食有着极大的关联。科学、健康的饮食可以在一定程度上提高女性的受孕率。下面就为女性朋友们分享5道助孕食谱，助女性提高受孕率。

助孕食谱1：红糖生姜水

材料：红糖250克，生姜150克

做法：

1.把洗好的生姜剁碎，放入锅里。

2.锅里放糖，隔水蒸30分钟。

3.从月经结束第二天开始服用，最好在早上时空腹吃，连吃7天。

4.7天不要有性生活。

助孕食谱2：花生枸杞乌鸡汤

材料：乌鸡半只、花生、枸杞、菟丝子15克、黄芪20克、山药10克、当归15克、紫河车5克、红枣。

做法：

1.将其用炖盅隔水煲汤喝。

2.从月经结束的第一天开始，每隔2天煲一次，连续喝10次。

助孕食谱3：双耳牡蛎汤

材料：木耳、牡蛎各100克，银耳50克，料酒，葱姜汁，精盐，鸡精，味精，醋，胡椒粉。

做法：

1.将木耳、银耳撕成小块。

2.牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

3.锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

4.下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

5.每天都可以食用。

助孕食谱4：黑豆糯米粥

材料：黑豆30克、糯米60克。

做法：

1.将黑豆和糯米洗干净，放在锅内。

2.加入适量的水，用温火煮成粥。

3.每日服用。

助孕食谱5：木耳海参汤

材料：海参、木耳、银耳、黄瓜、食盐、鸡精、葱、姜、料酒、香油、胡椒粉、香菜4克。

做法：

1.将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段。

2.锅内热油，待油温三成热时下姜片炒出香味，放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。

3.放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。

4.每天都可食用。