肝脏是人体重要的器官，它的功能极其复杂且多样。它可以促进脂肪的消化吸收，稳定糖代谢，调节血液循环，促进有害物质的分解和排出，对人体的健康有着至关重要的作用。在日常生活中，一定要养护好肝脏。

教你三个特别简单又有效的养肝小妙招，每天坚持做一做，轻轻松松养出好身体。

1、站着吐气

双腿分开，自然站立，用鼻深深吸气，然后感受氧气在体内流转，再通过嘴巴吐气。吸气时，闭上眼睛，嘴巴轻合，吐气时，睁大眼睛，收腹提肛。每天早晚各做一次，每次重复此动作3分钟，可起到疏肝理气、养护肝脏的目的。

2、抱脚揉搓

脚部大拇趾甲根边缘为大敦穴，体内肝经的温热水液由本穴外输体表。经常揉搓此处穴位，不仅有助于睡眠，还能平缓心绪，缓解神经衰弱，起到调理肝肾、安神定痫的作用。

3、按压腿部

足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。这个穴位也是护肝穴，经常握紧拳头，轻轻敲打两腿上的这个足三里穴，每次持续十分钟，早晚各一次，可以有效养肝理胃。

其实，除了这三个简单的小动作之外，还有其他的一些调理肝脏的小妙招，如果经常坚持，会对肝脏健康起到立竿见影的效果。

1、闭目养神

肝脏与眼睛息息相关，养肝可以先从养目开始。当眼睛感到疲劳时，可以闭目养神，或极目远眺，以免用眼过度，造成眼部不适及肝脏损伤。也可以做做眼保健操，使眼睛得到休息，加快眼部血液循环，改善眼疲劳。

2、转动眼球

保护好眼睛的另一个方法就是适时进行转动眼珠的锻炼，360度转动眼球，顺时针转动十圈，然后再逆时针转动十圈，如此为一组，每天转动三组，可有效消除眼疲劳。

3、轻踮脚尖

久坐容易导致疲劳，造成肝脏机能下降，建议经常站起来，原地踮脚，同时，手臂向上伸直，拉伸肩背部肌肉，消除肌肉疲劳，每次20下，每天3次，可有效促进肝脏健康。

4、转动颈部

经常转动颈部，并轻轻敲打后颈，可以缓解疲劳，加快血液循环，促进血氧供给，使人神清气爽，精力充沛。

5、多吃豆制品

日常生活中多吃豆制品对于人体健康很有益处。大豆中含有大量皂甙及大豆异黄酮，能起到抗氧化、降血脂、益肝脏、抗肿瘤的作用，经常食用大豆，可以养肝护肝，身体康健。