中医认为“脚为精气之根”，双脚是人体总的精气所在，脚好则全身健，脚不好则全身败。因为脚上分布着人体众多的穴位，从双脚的状态可以反映出脏腑等器官的生理和病理现象。所以日常生活中，要时刻注意双脚的变化。

而从某些意义上说“百病之源，根在肝脏”，人体很多的疾病都是从肝脏受损开始的，当肝不好，也会反映在脚上。

肝好不好，看脚就知道，当脚上出现这3个异常，证明肝出问题了！

1、脚底粗糙，纹路增多

肝脏在人体中具有“排毒”和“藏血”的功能，当肝脏出现问题，排毒功能受到影响的同时，肝脏调节全身血液的能力也会受到影响，特别是双脚和心脏的距离最远，肝脏出现问题，会导致脚部血液循环变差，双脚会变得干燥粗糙，纹路也会增多。

女性会有双脚冰冷的情况，当女性脚趾腹边缘出现特别深的纹路时，还应该警惕，肝功能异常导致的内分泌失调等妇科疾病。

2、脚掌发白

健康人的脚掌应该是白里透红的，但是当肝脏功能出现异常，会影响脚部周围的血液循环和毒素代谢，脚部血液出现不足，双脚就会发白无血色，出现这种现象的同时还可能会伴随着头晕眼花的情况。

3、脚底蜡黄

正常人的脚底会稍微有些红，有部分人因为脚底角质层比较厚，脚底会略微发黄，但除了这个原因以外，脚底发黄可能还和肝脏有关系。因为肝功能异常，会导致血红素代谢异常，过多的血红素随着血液流到脚部，脚底颜色会变黄。

除了脚上出现的几种情况，当肝脏出现问题了，人还会伴随有失眠多梦、尿液变黄、口臭、牙龈出血、皮肤发黄等症的发生

当出现2以上上述症状，日常就需要注意开始保养肝脏了！

4个方法，让肝脏恢复元气！

1、多喝水

水能促进身体代谢毒素，帮助肝脏排毒，在水中加入一些养肝的小植物，保养肝脏效果更好！

菊花：中医认为菊花具有清肝明目，清热解毒的功效，可以平肝火，增强肝功能；

决明子：有清肝明目、润肠通便的作用，能够帮助肝脏代谢毒素，清理肝脏中的垃圾；

枸杞子：具有滋肝补肾，益精明目的功效能够缓解肝虚引起的多种症状，有益于延年益寿；

牛蒡根：抗菌解毒，能够温补肝脏，保护肝脏，增强免疫力；

菊花：清热解毒，还能缓解肝问题引起的口臭。

将这几种传统的养肝小植物搭配在一起泡水喝，早晚一杯，坚持一月，肝脏元气满满更健康！

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2、少熬夜

晚上23点到3点之间，是肝脏的最佳排毒时间，如果这个时候不睡觉的话，很容易影响肝脏的排毒功能，导致毒素堆积，熬夜还会导致神经兴奋，刺激肾上腺和甲状腺，导致内分泌失调，所以经常熬夜的人身体会变差，内分泌紊乱，面色不好，皮肤也会变差。所以一定要保证在晚上11点前上床睡觉，保证睡眠是温肝补肾的良药！

3、适量运动

运动能够加速血液循环，从而帮助身体更快地排出多余毒素，特别是肥胖的人，身体内的脂肪含量多，容易给肝脏增加负担，所以运动在加速脂肪消耗的同时，还能降低脂肪肝的发病风险。特别是人上了年纪，器官开始衰老，经常运动还能锻炼心肺功能，延缓这些器官的衰老速度，还能增强人体的免疫力，但是对于上了年纪的人来说，因避免剧烈运动，选择一些有氧运动既可。

4、健康饮食

烟酒、油腻、高糖、高盐等饮食均不利于养肝，所以肝脏出现了问题，要尽量做到饮食清淡，在日常生活中可以适量多吃一些有益于养肝护肝的食物，像桑葚、黑芝麻、番茄、山药等都有良好的养肝护肝效果，中医认为青入肝，生活中很多的绿色蔬菜都对养肝很有帮助。