央广网上海5月18日消息（记者杨静）本周是中国第六届“全民营养周”，今年的主题分别为：“合理膳食、免疫基石”，“合理膳食倡三减 良好习惯促三健”合理营养更是保持良好健康状态的重要基石。“全民营养周”海报（央广网发 主办方提供）

今年“全民营养周”启动仪式由上海市卫生健康委员会主办、上海市疾病预防控制中心、上海市健康促进中心承办。全民营养周期间，全市各区将围绕“合理膳食、免疫基石”，“合理膳食倡三减 良好习惯促三健”主题，在全网广泛开展各类营养宣传、科普、咨询活动，向居民宣传营养科普知识，上海都市频道《X诊所》、上海新闻广播FM93.4《活过100岁》、899都市广播《名医坐堂》等新冠肺炎生活，人体免疫力在和病原体斗争的过程中发挥着至关重要的作用。人体免疫力的强弱受很多种因素的影响，其中营养因素起着非常重要的作用。重要，。

以下是提供给市民疫情期间合理膳食的建议。

l每天摄入充足的新鲜蔬菜水果，适当加量；

l每天摄入高蛋白类食物，适当增加优质蛋白质摄入；

l不偏食不挑食，荤素搭配；

l多饮用白开水，适量规律运动、保持健康体重；

l如果出现食物摄入受限或者进食不足等情况，可以在营养师的指导下适量补充维生素等营养补充剂。