不胖不瘦不用锻炼

一般我们经常会劝微胖的人锻炼，但是对于身材正常的人我们认为这样是健康的，常常认为没有必要锻炼，其实，这种想法是不正确的。因为身体的外形健康不代表身体的内部也健康，比如胆固醇、血糖、骨密度等通过身体的外形是很难表现出来的。因此，即使是身体体型标准，也尽可能的进行体育锻炼。

综合自北京顺义健康教育