长痤疮的一件很苦恼的事情,虽然饮食不是直接导致痤疮的主要原因,但是一些饮食可以诱发加重痤疮。

1 高糖,高GI饮食,这一类的食物有蛋糕,面包,奶茶,饮料,精白米面等。它们会促进炎症发展,是皮脂腺分泌油脂的速度加快,从而加重痤疮的发展。

2 奶制品 奶制品,特别是脱脂牛奶,会促进皮脂腺分泌油脂,诱发粉刺的形成。

3 高亮氨酸的食物 比如牛肉,奶酪,黑鳕鱼,烤肉等,这些食物会促进炎症发展。加重痤疮。
上面这些食物长痤疮的时候我们要尽量少吃。
多吃以下这些食物
维生素A (蛋黄 动物肝脏)胡萝卜素(各类绿色蔬菜,黄色蔬果等)丰富的食物 可以减少皮肤过度角化。


维生素B族(各类粗粮谷物)丰富的食物可以减少油脂分泌。

维生素C(新鲜的果蔬,特别是樱桃,苦瓜,花菜,青椒,各种绿叶蔬菜含量高)可以抑制皮脂分泌,还能促进受损组织修复。

调整饮食结构,对改善痤疮,预防痤疮是有帮助的。但是治疗痤疮不能单靠饮食,还需要根据痤疮的情况来选择药物或者是护肤品治疗。
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