长痤疮的一件很苦恼的事情，虽然饮食不是直接导致痤疮的主要原因，但是一些饮食可以诱发加重痤疮。

1 高糖，高GI饮食，这一类的食物有蛋糕，面包，奶茶，饮料，精白米面等。它们会促进炎症发展，是皮脂腺分泌油脂的速度加快，从而加重痤疮的发展。

2 奶制品 奶制品，特别是脱脂牛奶，会促进皮脂腺分泌油脂，诱发粉刺的形成。

3 高亮氨酸的食物 比如牛肉，奶酪，黑鳕鱼，烤肉等，这些食物会促进炎症发展。加重痤疮。

上面这些食物长痤疮的时候我们要尽量少吃。

多吃以下这些食物

维生素A （蛋黄 动物肝脏）胡萝卜素（各类绿色蔬菜，黄色蔬果等）丰富的食物 可以减少皮肤过度角化。

维生素B族（各类粗粮谷物）丰富的食物可以减少油脂分泌。

维生素C（新鲜的果蔬，特别是樱桃，苦瓜，花菜，青椒，各种绿叶蔬菜含量高）可以抑制皮脂分泌，还能促进受损组织修复。

调整饮食结构，对改善痤疮，预防痤疮是有帮助的。但是治疗痤疮不能单靠饮食，还需要根据痤疮的情况来选择药物或者是护肤品治疗。