苹果富含丰富的果胶，黄酮类，多种维生素，钙，铁，钾对人体有益的多种营养成分。不同口味的苹果所含有的营养成分也是有所差别的。

苹果是我们平时经常吃的水果之一，所以大家对于吃苹果也有不同的习惯，所以也产生了不少的误区。甚至有些人会将这些谣言当成真，下面我们就具体来分析一下吧。

早上空腹吃苹果，身体会怎么样？

补充糖分

人体经过一晚上的休息，体内储存的能量可能已经被消耗干净了，早上起床后身体需要及时补充能量此事空腹吃一个苹果，所含有的糖分能够为身体补充缺失的糖分，水分以及各种营养物质，进而有助于身体健康。

防止胆结石

现在很多人都出现胆结石的问题，出现胆结石和日常的饮食有密切联系，一旦出现胆结石，我们一定要及时纠正自己的饮食习惯和作息习惯，不妨在早上起床之后，空腹吃一个苹果，苹果还有大量的乳糖醛酸，能够促进体内垃圾和毒素的排出，进而有助于防治胆结石。

减肥

生活中很多减肥的人会采用节食减肥的方式，甚至有些人会将早餐直接扔掉，其实长时间不吃早餐的话，并不能起到减肥的效果，反而会导致身体内分泌紊乱。

如果你早餐来不及吃饭，那么不妨吃一个苹果能够帮助你补充所需的营养物质，而且有助于促进肠胃的蠕动，在一定程度上也能够起到减肥瘦身的效果，所以每天空腹吃一个苹果对人体的养生价值是非常高的。

但是人们在吃苹果的时候，每个人的习惯不一样，所以就会传出各种各样的谣言，今天就和大家具体来了解一下关于吃苹果的误区。

早上吃苹果是“毒苹果”？4个吃苹果的误区，看完后麻烦正确对待

吃苹果的误区：打蜡苹果吃能吗？

相信大家都有听说过打蜡的苹果，尤其是苹果表面，看起来光鲜亮丽，而且有的媒体也曝出有人会给苹果打蜡的事情，所以很多人怕打蜡的苹果影响健康，那么打蜡苹果可以吃吗？

其实不仅苹果会打蜡，很多水果在种植过程中都需要有这个生活缓解，给水果外皮打蜡，不仅可以保护外皮，而且能够提高水果的光泽度，还能够预防微生物对虚弱的侵害。

这种辣我们一般统称为食用辣，它主要成分是植物天然辣提取物，对于人体并没有什么坏处，当然有一些无良商贩也会使用一些工业蜡，所以我们在吃水果的时候可以削皮或者是多用水浸泡一下。

吃苹果的误区：苹果皮冒“血珠”，是有毒吗？

我们在洗水果的时候，苹果皮竟然渗出一些点点滴滴的红色“血珠”。看起来非常吓人，就会担心这种苹果是不是对人体有害。

其实这些雪柱就是苹果皮里的花青素，被热水冲洗后受到高温刺激降解表现，苹果中的花青素大多存于果皮之中，更重要的是营养物质。

花青素有很强的抗氧化作用，可以预防组织的自由氧化损伤，延缓衰老的进程，同时对于心肌细胞也有保护作用，所以这种苹果是对人体是有好处的。

吃苹果的误区：局部腐烂的苹果，还能不能吃？

水果在运输过程中如果保存不妥，到难免就会出现磕碰腐烂，或者是自己买回家，保存不当，出现了水果腐烂的情况，对于家里的老人来说都会把腐烂的地方切掉。

苹果腐败的部分是青霉素导致果肉组织坏死引起的，这种毒素会通过腐烂的部位向整个苹果扩散，这种有害物质用肉眼是根本看不见的，但是整个苹果都已经被感染了。

所以腐烂的苹果是坚决不能食用的，不仅腐烂的苹果不能吃，对于腐烂的其他食物也是坚决不能碰的，这里面很可能会含有黄曲霉毒素，是一种极强的致癌物，不利于健康。

吃苹果的误区： 苹果早晨吃还是晚上吃？

有些人常说早上吃苹果相当于吃了一颗“毒苹果”，事实真的如此吗？其实并不是这样的，而且上面我们也已经分析了，早上起床空腹吃一个苹果对于人体是有好处的。

这里所谓的毒苹果，可能是有些人觉得苹果含糖量比较高，早上睡醒之后吃个苹果不利于血糖的稳定，这种说法也并非完全没有道理。

人体经过一晚上的新陈代谢，体内的糖分已经被消耗掉，早上空腹吃苹果可以把失去的糖分补回来，所以早上吃苹果是有助于健康的，而且苹果含有的果糖并不会导致血糖飙升，所以不必过于担心。