导语：欢迎来到言语美食说，燕麦不熬粥了打2个鸡蛋，不加一滴水不用烤箱，健康营养低脂。今天用燕麦做一道营养丰富、不怕长肉的地址，养生美食准备即食燕麦片200克，两个鸡蛋带皮重量约138克，椰蓉20克、黑芝麻15克、红糖10克、核桃碎30克、酸奶85克、20克食用油、50克面粉。

然后用筷子充分搅拌均匀，也可以用手抓拌，这样食材混合的更均匀一些。如果红糖是块状或者大颗粒状，要用擀面杖擀碎，核桃提前放锅里炒香，然后擀碎，减肥的朋友吃可以不放红糖和油，也可以做成咸香味的。

酸奶的用量可以根据鸡蛋的大小进行适当的增减，能比较容易得团成面团就可以了。用手揪一块揉成圆球，然后用掌心按扁，喜欢口感酥脆，就按得薄一些。喜欢吃香软的就按的厚一些，千万别用擀面杖，那样会发硬。

电饼铛提前预热，选择馅饼功能，不用刷油，把瓶瓶放进来，合上盖子，大火烙两再烙两分钟，再翻面，烙制过程中多翻几次面，烙至两面金黄就可以了。这款燕麦饼干外脆里韧有嚼劲，浓浓的椰香和麦香融合在一起，味道出奇的好吃，营养也很丰富。

低热、低脂之后会有保护，不敢特别适合正在减肥的朋友，自己在家做干净卫生，没有添加剂，一次可以多做点晾，凉后密封起来。早上搭配一杯牛奶作为早餐也是不错的选择。