导语：随着现代生活中人们养生意识的增强，一些人经常会买一些促进血脂水平正常的保健品放到家里。虽然我们在日常生活中随处可以测量一下自己的血脂水平，但是为了整体的血脂健康，我们还是需要全力以赴。

接下来就跟大家一起分享一个真实的例子，在山东的吴女士已经年过半百，但是在很多年前她就患上了高血脂，但是她并不像平常的高血脂人群，她的腿脚依然保持灵活，而且也没有出现头晕眼花的症状，身体非常健康。大家应该都非常熟悉高血脂这一类慢性病，一旦患上可以说就被判了终生服药，防止血脂水平的长期波动，危害身体健康。但是这些年过去了，吴女士在药物的帮助下，几乎没有出现过血脂的突然波动。

那么吴女士是怎么做到这一点的呢？接下来就让我们一去来探究一下。

高血脂是由于体内的脂肪含量过高，无法得到控制而引起的。因此我们在日常生活中要注意控制饮食结构，要以清淡绿色的蔬菜为主，少吃脂肪含量过高的食物，尽量以摄入碳水化合物为主，从而从饮食方面维持血脂指数的稳定。

茶叶能够帮助人体分解摄入的脂肪，而且茶叶含有丰富的茶多酚，因此能够增强血管的抗氧化性，增强血管的弹性，减少肝脏的代谢负担，促进身体机能的正常运作。其次，茶叶中的花青素还能够帮助人体控制血压指数和血脂指数，促进胆固醇的代谢分解。

身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。吴女士在患上高血脂之后，为了让自己的身体状况保持健康，每天晚饭之后的半小时，吴女士都会穿着运动鞋到户外进行一段时间的跑步训练，偶尔也会和邻居一去到广场上跳一会广场舞。每次运动完吴女士都会感觉到身体更轻盈，心情也更加舒畅。

通过习惯性的运动，吴女士的血脂也一直保持在正常的水平，如果不说自己有高血脂，从她的身体状态根本看不出来。

除了要控制饮食，坚持锻炼，想要控制血脂的稳定，我们还要保持心情的舒畅。在人患上一些疾病后，最先并非被疾病打垮，而是被自己长期郁闷的心情而击垮，因此我们要保持心态的平和，控制自己的情绪，当遇到不愉快或者是不顺利的事情时，我们也需要通过一些合理的方式方法来宣泄自己的不良情绪。

如果经常生气，情绪波动，会影响激素的内分泌状况，从而影响血脂指数的稳定。

水是生命之源，喝水能够降低血液的粘稠度，让自己体内的血液得到稀释，而且多喝水还能够增强造血能力，从而稳定血脂指数。

吴女士经常会在运动或者工作之余喝上许多的水，从而促进新陈代谢能力。经过科学研究，人体一天中需要摄入2L左右的水分，否则长此以往容易引起身体各项机能的下降。

当我们患上高血脂后，其实不用过于担心，只要我们保持健康的饮食习惯和生活作息，多吃水果蔬菜，坚持科学强度的训练，就能够保持血脂的稳定。