导语：现在不管是城市还是农村，一到了晚上大家都不像以前那样呆在家里不出门，现在很多人一到了晚上为了放松自己都会到广场上去跳广场舞，随处可见跳广场舞的人群，不管是城市里面还是农村，都不缺跳广场舞的人，这是一种锻炼方式，也是一种放松心情的方式，更成了很多中老年人的爱好。

而且现在大部分广场上都有一些健身器材，就算是那些不喜欢跳广场舞的人，也可以到运动器材上锻炼锻炼身体，放松放松心情。如今人们的活动范围越来越广，不再像以前一样整个身心只围绕家庭，大家也有了自己的兴趣爱好。

闲暇之余也会做自己喜欢的事情。而且现在大部分人都非常注重养生，养生的目的就是为了有一个好身体，让骨骼更加健康。

人上了年纪以后骨骼能力会有所下降，因为他们的骨质开始下降，平衡力也开始下降，年轻的时候摔一下可能没有事，但是老了以后就很容易摔出问题。上了年纪以后对于钙质的吸收能力也会下降，体内钙质减少，就容易患上骨质疏松。

除此之外，还有的人可能是由于服用药物导致的骨质疏松，比如患有关节炎的朋友，需要长期服用药物，身体就容易出现骨质疏松，再就是很多不良习惯导致的骨质疏松，比如长期喝碳酸饮料以及酸奶之类的，还有经常抽烟喝酒这些坏习惯，都可能导致骨质疏松。

茄子跟骨质疏松之间有什么关联

夏天茄子也是比较常见的蔬菜，有圆茄子，也有长长的茄子，现在还有绿色的茄子，种类也比较丰富。茄子里面的营养成分也不少，烹饪方式也非常多样化，但是唯一一点就是茄子比较吸油，所以我们可以选择用蒸茄子的方式，尽量避免油炸煎炒。

有人说吃茄子会加重骨质疏松，属于发物的一种。其实就是因为茄子比较吸油，如果采用的烹饪方式不当的话，吃茄子身体也会摄入大量油脂，所以他们觉得对骨骼异常的人来说不能吃茄子，会加重病情。不能说这个想法有问题，但也不能完全赞同这个说法，因为其实我们看问题不能只看表面，什么事情都是看全面。

茄子虽然吸油，但是营养价值也很丰富，对身体也是有好处的。如果你的身体长期补充不到这些营养成分的话，对身体也是不好的。

想要养护骨骼的话，真正要远离的不是茄子

1、坚果类

坚果类我们都不陌生，尤其是逢年过节的话，家家户户都会买很多瓜子花生核桃之类的，这些食物里面蛋白质丰富，但是里面除了有丰富的蛋白质，还有大量的油脂，如果我们过量食用的话不仅为身体带来的很多热量，还会抑制身体对钙质的吸收，所以这类食物我们才应该远离，要少吃。像瓜子那样每次磕都上瘾的人，最好还是少吃。

2、咖啡

现在条件好了，当我们犯困的时候很多人会选择喝咖啡来提神，咖啡的确有提神的作用，但是里面也包含了大量的咖啡因，吃多了以后对骨骼会产生问题，长期饮用的话很容易导致骨质疏松。

3、菠菜

菠菜是一种典型的绿色蔬菜，看起来绿油油的，吃起来也非常美味。看起来就觉得非常健康，年龄大的人和小孩食用的话，还有补血的功效，但是菠菜里面的草酸，会加速钙质的流失，所以我们最好吃之前先高温水煮一下再烹饪。

看来这些想必大家也应该明白想要预防骨质疏松真正要远离的应该是什么，其实很多东西我们并不是不能吃了，只要适量就可以了。