今日处暑,不懂规矩要吃亏,记住这几“点”,

摘 要

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处暑

2021年08月23日 星期一

(农历七月十六)


处暑节气在每年的8月22日或24日,此时太阳到达黄经150 。“处,去也,暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天将过去,到此为止了。这时气温下降逐渐明显,昼夜温差加大,雨后艳阳当空,人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应,一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病,故有“多事之秋”之说。所以说处暑养生尤为重要!处暑过好!方能一年健康顺遂!先收藏,再群发,功德无量!01处暑习俗我国古代将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”


02处暑饮食养生适合所有人的处暑养生处暑润燥三宝!


可以喝这“二宝汤”百合莲子汤


秋菊清心茶


03入秋养生处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整,要注意早卧早起,早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒展,还要适时添减衣服。晨练最怕早!起居早睡早起,春捂秋冻起居应当早睡早起,保养秋收之气。早卧就是大概晚上9、10点就可以入睡了,以顺应阴精之收藏,以养“收”气;早起就是大概早上6、7点起床,以顺应阳气舒展,使肺气得舒。


俗语“春捂秋冻,不生杂病”。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。让身体适应逐渐降低的温度,能促进机体的新陈代谢提高免疫力。饮食滋阴润肺,少辛增酸处暑节气饮食宜增咸减辛,以养脾胃。多食咸味食物,如荸荠、沙葛、粉葛等,少食辛味食物,如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等。多食新鲜果蔬以防秋燥,顺应肺脏的清肃之性。如梨、柑橘、石榴、荸荠尽可享用,他们都有润肺生津之效,若想美容可将这些水果捣烂或榨汁后敷在脸上效果会更加直接。


多食银耳、百合、莲子、杏仁、蜂蜜、小米、黑芝麻、淮山、黑米、豆类及奶类等清润食品,《本草纲目》记载蜂蜜:“清热也,补中也,解毒也,止痛也”。因此处暑食用蜂蜜具有养阴润燥,润肺补虚的养生功效。运动祛除湿热,收敛气机秋季体内的阴阳、气血亦应随之产生“收”的改变,故运动量不可过大,避免造成大汗淋漓而不利于秋季气机的收敛。处暑可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。05处暑五要素


喝水最怕快!


颈椎最怕吹!


眼睛最怕晒!


肠胃最怕凉!


今天被这文章刷屏了,说的很好,发给朋友也看看~点点星光

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qyangluo
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