肾脏是人体重要的存在，不仅具有滤过功能，还具有代谢功能，人体的肾脏健康，体内的肾气充足，不但有助于机体的良性运转，而且可以促进机体及时排出体内的毒素和垃圾，减少疾病的风险，因此，肾脏的养护非常重要，当肾脏出现异常，也会发出相应的“求救信号”，别忽视！

肾脏开始病变，晚上睡觉3种表现会显露，一个不占，说明还很健康

下肢浮肿

肾脏具有制造尿液的功能，也是负责体内水代谢的器官，当肾脏处于健康状态时，体内的排泄一切正常，也不会引起不适感，而当肾脏出现病变时，肾功能下降，排泄水分的能力自然也会降低，体内的毒素和垃圾无法排出去，水钠滞留过多，就会引起下肢浮肿的现象，要及时进行调养。

频繁起夜

夜里是身体进行自我修复和调整的时间，一般来说，肾脏健康的人们，夜里起夜的次数不会超过2次，如果你经常出现频繁起夜的情况，要引起高度重视，很可能你的肾脏已经受损严重了，造成肾脏水分储存能力下降，尽快去医院做个检查，以免病情加重。

腰背酸痛

白天人们都在辛苦地劳作，到了晚上就会进行相应的调整和修复，第二天又会精气神十足，状态很好，肾脏位于腰部，当人们的肾脏出现异常时，肾气不足，肾功能下降，就会引起腰背酸痛的情况，不可大意，要及时进行调养。

以上说的三种表现，是肾脏疾病的初期症状，如果经常出现类似的情况，要及时地就医坚持肾功能，并积极配合进行治疗，毕竟肾脏的健康在人体的健康中扮演着关键的角色，日常生活中，要学会养护肾脏，改掉不良的生活习惯。

坚持适当运动

人们每天坚持进行适量的运动，不仅可以保持身材，增加心肺功能，而且可以改善体内的血液循环，加快机体的新陈代谢，避免毒素和垃圾滞留体内，减轻肾脏的负担，有助于增强肾功能，提高机体的免疫力。

排完尿再睡觉

现在的人们，很多时候太过于懒惰，有些人在睡觉的时候，明明有尿意，但想偷懒不想去排便，尤其是寒冷的冬天，这类偷懒的人不在少数，殊不知，这个行为可能会给肾脏带来负担，容易造成憋尿，进而引发肾脏疾病，不利于肾脏的健康和养护。

新房多通风，别慌着入住

很多人努力奋斗就是为了在城市里有个家，买房其实是个好事，但因为装修后着急入住引发的悲惨事情可是不少，刚装修的房子，会有甲醛等有害物质的残留，如果不进行足够时间的通风将甲醛释放出去，就急着入住，可能会引发肾脏疾病，严重的还可能会引发“肾衰竭”，威胁人们的生命。

坚持多喝水

肾脏负责调节体内的水分，平时多喝水，不仅可以稀释血液的浓度，减少心血管疾病的风险，而且可以改善血液循环，加快人体的新陈代谢，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，减轻肾脏的工作负担，起到养护的作用。

最后，养护肾脏要从日常做起，平时保持乐观的情绪以及豁达开朗的心态，有助于体内的内环境稳定，可以能提高机体的免疫力，对养护肾脏的健康很有益处，希望大家都有一个好的身体，健康长寿！