俗话说得好“人是铁食为天，一顿不吃饿到慌”，从古到今，饮食搭配与身体的健康是密切相关的，因此不计其数的人去科学研究饮食与健康的关联，例如“多吃杂粮”，“用餐要吃八分饱”这些，乡村有句俗话“不吃晚餐，饿治百病”，有些道理吗？

最先大家探讨下，在我国老百姓何时逐渐一日三餐的，古时候是沒有一日三餐的习惯性，她们一天只吃两顿饭，称之为朝阳区食与哺食，也就是迟早各一顿饭，并且注重“食不时不食”，意思是在没有应当用餐的時间用餐，是一种没礼数的状况，自然这也与之前农牧业收获低有关系，并且也与古代人六点前醒来，中午五点上下歇息相关。

那时候都没有夜宵的叫法，据历史资料记述，到宋代的情况下，农牧业比较繁荣，经济兴旺，普通百姓才逐渐有吃夜宵的个人行为，伴随着宋朝灭亡，蒙古铁骑执政中华，那时候也是一日二餐，并且夜宵也严禁了，直至第一次鸦片战争，西方国家文化渗透到在我国，才发生了一日三餐，那样计算下来，在我国一日三餐发生的時间也就一百年上下。

一、不吃晚餐如何传出去的

生活是不容易的，大白天奔忙繁忙就为了更好地碎银几两，可这碎银几两能解世界上寂寥，一天当中只有晚餐能有大把時间用餐，亲人或朋友能够在晚餐上，能够得到食欲及精神实质的完全达到，生活方式的更改，晚餐相对性丰厚，鸡鸭鱼肉，油腻感辛辣食物，再加上纯粮酒相帮，通常吃的肚子卷圆，醉醺醺。

因此 三高人群就逐渐发生，一些轻度脂肪肝或心脑血管也就逐渐高发，这也是这一时期最突显的病况，对比之前农户工作之外，晚餐吃点清茶淡饭来讲，毫无疑问提升了身亡的风险性，因此一部分人就传出去，不吃晚餐，饿治百病的叫法。

二、这一句俗话有些道理吗

这显著是个谬论，设想人往往活著，便是由于摄取的食物在身体转换为化学能，据相关研究表明一个人不想吃饭只饮水，只有保持一个月上下的時间，就是人务必用餐，可是吃是多少才够身体一切正常运行呢？据相关数据信息表明人一天至少要摄取2000大卡的发热量，才可以保持身体主题活动的必须，并且要配搭有效，例如蛋白、糖分、人体脂肪、膳食纤维素等，都需要有一个度，而迟早摄取的动能显著不足，不吃晚餐必定身体损伤。

三、吃晚餐的坏处

俗话说得好“马无夜草不肥”，这晚餐如果吃完，是多少会导致身体肥胖症，为何肥胖症呢？由于吃过晚餐后，大多数便是发生关系歇息，而不是向大白天那般有很多健身运动，那样消化吸收的发热量耗费不掉，就会变化人体脂肪，因此 身体越来越胖，身体素质愈来愈差，因此 吃晚餐要把時间提早，一样倡导饭后百步走，活到地久天长。

四、不吃晚餐的坏处

人若是否晚餐有哪些坏处呢？本家有一个表侄女，年纪十七岁，休重就达到143斤，这全是吃出去的，她妈妈逼迫她晚餐不能吃，早中餐少吃，不允许吃油腻感的物品，减肥瘦身二个月后，体重下降到115斤，但是她头晕眼花，身体孱弱乏力，这那减肥瘦身，真是是减命，因此 不吃晚餐毫无疑问不好。

1、伤身

不吃晚餐，身体毫无疑问会传出挨饿的数据信号，那样胃就会代谢胃液，結果沒有食物去消化吸收，他们就会堆积胃内，消化吸收胃黏膜，造成肠胃不舒服，进而造成 各种各样肠胃病。

2、免疫力下降

身体如同便是一个运行缜密的设备，长期性无法得到充足的动能就会缺失一部分作用，身体长期性无法得到营养成分，就会造成 免疫力下降，非常容易体质虚弱。

3、危害睡眠

不吃晚餐不意味着身体不饿，晚上睡觉就会饥肠辘辘，人的大脑不断的传出挨饿的数据信号，从而人的大脑神经中枢一直维持激动的情况，没办法入睡。

五、晚餐如何吃

晚餐時间要相对性提早点，不必直到七八点才吃，食物以正餐为主导，例如馍馍、白米饭啥的，可是不可以多吃，吃个七分饱就可以了，回绝油腻感辛辣食物高脂的食物，多吃蔬菜、口味淡类的食物，吃过略微锻炼一下，消化吸收消化吸收再去歇息，就可以维持身体身心健康。

总而言之，农村俗语“不吃晚餐，饿治百病”，是沒有大道理的，晚餐一定要吃，仅仅要少吃，吃口味淡类的食物，那样才可以健康平安。