导语：都知道肝脏很重要，但是现在越来越多的人因为不良的生活习惯开始损伤肝脏健康。

现在人损伤肝脏健康的方法越来越多，不只可以抽烟酗酒，也可以熬夜打牌，虽然看上去自己好像快活了不少，但是器官却在遭受着无形的打击。

肝脏作为身体中最重要的排毒器官，每天都在面临着各种各样的威胁，不仅吃进去的食物需要排毒，就连喝酒或者其他的问题它都要进行排毒。

如果你在晚上的时候还不让它好好休息，就成为了24小时连轴转，想要不出问题都不太可能。

根据研究显示，越来越多的人都在面临着肝脏的威胁，当然在进行研究的时候发现，大多数人出现肝脏问题都与自己的生活习惯有一定的关系。

最近李兰娟院士也说过，其实想要养护肝脏，早上起床之后吃好早餐就可以养护好肝脏。

想要早上养护肝脏，也有几种简单的方式帮助你，下面给大家介绍3种简单早餐 ，让你的肝脏更健康。

一、红豆薏米粥

红豆薏米粥的营养元素比较丰富，而且红豆薏米中的营养物质可以修复受损的肝脏，修复受损肝脏的过程中，可以让肝脏细胞快速的生长，不仅可以排出身体中的毒素，还可以消除水肿的问题。

想要早上起床喝红豆薏米粥，最好的方式就是提前一晚上泡发，不然直接煮很难把它煮熟，泡一晚上后，先用大火煮开，之后慢慢用中火熬，可以选择加入其他的配料。

二、牛奶鸡蛋

牛奶鸡蛋是很多人早上起床的标配，很多人吃牛奶鸡蛋时，只不过认为吃的比较快，而且蛋白质和钙质含量丰富，其实不止可以补充钙质和蛋白质，也可以帮助身体排出毒素，保护肝脏。

虽然这种饮食方式不错，但是也要注意鸡蛋不能够吃太多，每天1~2个鸡蛋就可以了，对于大多数人来说，都有可能会出现牛奶喝完后拉肚子的情况，也可以选择早上起床后先热一下牛奶。

三、水果蔬菜

很多人提到水果蔬菜都会有不想吃的问题，感觉肉才是自己的真爱，其实水果蔬菜中的维生素和膳食纤维特别丰富，不仅可以促进肠胃蠕动，也可以让身体中的毒素排出更快。

都说想要减肥瘦身，水果蔬菜必不可少，其实不只是减肥瘦身的过程，平时生活中也应该多吃水果和蔬菜，让身体的各个器官都能够做出改变。

生活中如果肝脏出现问题，都会有以下几种异常的反应，可以观察一下你的身体有没有出现以下几种异常反应。

一、身体乏力，面色发黄

面色发黄，很多人都认为很有可能出现了身体疾病，其实面色发黄也是影响正常身体新陈代谢才会造成身体乏力面色发黄的情况，除了会有这些问题之外，也会有毛孔粗大的情况。

二、食欲下降，身体消瘦

很多女性听完之后都感觉特别开心，但其实如果异常快速的消瘦，还是应该观察身体出现了什么样的问题。

三、口干口臭

口干口臭是因为在肝脏病变之后，无法让食物快速的消化吸收，但其实肝脏发生病变后，不止会出现这个问题，最重要的是血液中的胆红素和尿素也会升高，出现异味。

结束语：

如果有以上几种问题，还是要及时关注自己的身体，而且在养肝护肝过程中，总会有适合自己的方式帮助自己的肝脏远离疾病的困扰。