导语：有许多人很有可能都是会有这类历经，之前好像从来不操心的体重问题，但是伴随着年龄渐长，体重悄悄地就长上来了，看见自身明显的圆滑，很多人就会担忧是否会影响自身的身体健康，终究大伙儿都说“有钱难买老来瘦”，毫无疑问年纪大了是瘦了才好。那么60岁后的人真的是要瘦点才好么？

60岁后，胖一点好或是瘦一点好呢？

针对年青人而言，瘦一点很有可能会好一点，身体也比较健康，穿衣服也是有型。可是在医生眼里，老人不可以和年青人一样一味追求完美瘦，针对60岁之上的老人而言，太瘦不一定是好事儿。

假如身体太瘦，免疫能力就会较为低，还会继续拥有消化系统层面的问题，脾胃虚弱，稍有点儿病，身体就会受不了，抵御不了 。

而身体偏胖的老人，身体所得到的营养成分较为充裕，沒有因缺乏营养造成的健康问题。并且往往会长胖些，也和吃得香，睡得好，消化吸收得好相关，这样的人活得一般也较为幸福快乐，对身心健康也是有一定的益处。

因此针对60岁的老人，太瘦并不就好，偏胖或许才算是最好是的情况。实际用BMI指数来体现得话，一般成人BMI指数在18.5～23.9中间是较为规范的体重，假如超出24意味着过重或者肥胖症，而老人BMI指数假如能维持在24～26.9中间便是较为理想化的情况了。

举例来说，假如一个成人，个子160厘米，体重60公斤，BMI指数是23.4，彻底符合规定，可是换为一个老人，这一BMI指数就有点儿低了，表明身体瘦了，得提升营养成分，必须体重做到62KG之后才较为理想化。

据科学研究发现，体重和寿命之间是拥有 一定的关系的，仅有体重复合自身年纪的规范才算是身心健康的，过胖或过瘦都不大好。在四十岁前体重稍低有益于减少致死率，可是过去了五十岁后，体重过低或过高都是会提升身亡的概率。

因此 针对老人而言，偏胖才算是最好是的情况。假如身体瘦，那么就必须提升营养成分，能够多吃些高蛋白的食材，饮食搭配上应留意口味淡少盐，低油，减糖，维护保养好毛细血管身心健康，防止引起慢性疾病。

怎样保持健康体重

如果是体重侧重的老人，自然也不可以一味任凭体重提高，终究肥胖症产生的身心健康安全隐患是非常大的，因此 要加强锻炼来耗费一些身体人体脂肪，协助减肥瘦身，操纵好血压值，血糖。但是健身运动不适合强烈，能够挑选散散步，打太极拳，八段锦等缓解的方法开展锻练。

60岁上的老人要想操纵好体重，饮食搭配上请铭记三个标准“微凉、微饿、微汗”，意思是不必吃太烫的食材，食材要放到微凉才吃，用餐不必吃太饱，只吃七分饱，有点儿微饿最好是，健身运动要适当，不能过激烈，略微流汗就可以。

总得来说，60岁之上的老人，太瘦并不一定好，偏胖才算是最身心健康的。