导语：三伏天气在人们不知不觉当中已经过半，如今已经到了末伏的时间段，不过现在仍然很热，可能有些人为了避免炎热，天天躲在空调房里，大门不出二门不迈。

有时候还会买上一堆冰淇淋放到家里的冰箱边，看电视剧边喝冷饮，这种感觉虽然很爽，但长时间如此身体难免会出现亚健康的症状，比如阳虚肾虚，湿气过重等问题。

如果现在的你已经被阳虚等症状严重困扰了你的生活，建议多吃以下这三种食物，既能够补充营养元素，又可以去除体内的湿寒之气，让大家可以平安顺利度过三伏天。

1.生姜

不知道大家有没有听家里的老人说起过冬吃萝卜夏吃姜，这是从古至今人们一直流传下来的俗语，意思是冬天多吃萝卜对身体好，夏天多吃生姜对身体好。

原因是生姜中具有很多的营养元素，比如辣椒素生姜素，这两种成分进入人体当中后作用是非常大的，比如缓解身体的疲劳，如果白天辛苦工作了一整天，晚上回到家吃两片生姜，可以让你感觉整个人精神许多。

特别是在晚上睡觉之前吃两片生姜，能够让大家迅速进入香甜的梦乡，可能有些年轻人不太喜欢吃生姜，是因为很难接受生姜本身的辛辣刺激味道，所以怎么说都不是。

如果实在接受不了，可以放入水中泡水喝或者拿醋泡一下，养生效果是一模一样的，还能够去除本身具有的刺激味道，夏天吃生姜要记得最好在晚上吃。

2.猪腰

说到猪腰子在农村，人们一直都以为这种食物可以壮阳补肾，但是在城市中却很少有人愿意吃，人们觉得猪腰子特别脏。

其实动物的内脏包括很多种类，比如猪腰猪肾，猪肝，猪大肠，这些食物经过加工后，营养元素会变得特别丰富，比如维生素和矿物质经常吃还能够促进人体的正常新陈代谢。

可别小看了，猪腰子价格比猪肉还要贵上不少，既然猪腰子价格这么贵，自然有它的道理，不过猪腰子一星期吃一次，刚刚好别吃的太多，因为吃太多价格也贵，还会造成上火的问题。

3.虾肉

夏天家住在临海的小伙伴们，可有口福了，因为在夏天吃海鲜是非常合适的季节，其中有两个原因，第一在夏天海鲜的价格便宜，第二当季的海鲜营养特别丰富，口感滑嫩，特别是虾肉蘸着酱油，一口一个别提有多爽口了。

虾肉特别适合老年人和正在长身体的小朋友多吃，技能增强体质与免疫力，还可以增强食欲，建议大家吃虾的时候，不要采用油焖大虾等其他的制作方式，用水煮出来的大虾味道更鲜，蘸着酱料吃，反而别有一番风味。

结语：可能在大部分人的心目当中，在夏天就不能吃肉，得多吃蔬菜，其实这样的想法并不完全正确，虽然吃蔬菜是正确的，但是不吃肉显然是不对的。

因为肉类当中也是有很多优质的蛋白质，我们人体也非常需要这种营养成分，要想顺利度过三伏天，就要多吃上述这三种食物。