免疫力作为人体的一道保护屏障，能够帮助对抗各种疾病，同时也能够预防细菌的入侵，降低患病几率，保护身体健康。

但是在生活中很多人也是忽略了自身的保养，从而导致自身免疫力下降，这样的话也会导致一些外来病菌的入侵，诱发一些疾病的产生危害，个人健康，所以在生活中也要注重适当的调节。

“免疫力”是身体健康的根本，平时常吃这6物，或能为健康助力

1、鸡蛋

现在作为生活中常见的一种滋补佳品，其中含有多种维生素，矿物质以及蛋白质等营养成分，常吃一些鸡蛋，对身体健康非常有利，能够帮助满足人体的需求。

而且对于一些存在免疫力低下的人群来说，常吃一些鸡蛋也是非常有帮助，增强自身抵抗力，降低化危机率，呵护身体的健康，有助起到养生保健的效果。

2、苹果

俗话说：一天一苹果，医生远离我。苹果的营养价值非常丰富，其中富含维生素以及多种微量物质膳食纤维等等，在减肥瘦身美容养颜这些方面都有着不错的效果，而且还可以促进肠胃蠕动，加速毒素排出，减轻身体的负担。

不仅如此，常吃一些苹果还可以增强自身免疫力，帮助降低患病几率，呵护身体的健康，为健康助力。

3、核桃

核桃作为常见的一种坚果类食物，深受人们喜爱，其中含有多种维生素以及微量元素，帮助起到健脑益智的功效。

不仅如此，核桃中的一些营养成分能够满足人体所需，同时也可以增强自身的免疫系统，预防细菌病毒的入侵，降低患病几率，呵护身体健康。

4、西红柿

对于一些免疫力低下的人群来说，在平时也可以常吃一些西红柿，其中含有丰富的抗氧化物质，能够帮助保养肌肤。

而且其中的维生素以及番茄红素还能够帮助增强自身免疫力，增强抗氧化能力，起到延缓衰老的功效，预防细菌病毒的入侵，呵护身体健康，远离各种疾病的困扰。

5、西蓝花

西兰花作为常见的一种十字花科类的蔬菜，在减肥瘦身这方面有着不错的功效，而且其中的一些微量物质以及抗氧化物质还可以增强自身免疫力，帮助预防感冒发烧等问题的产生。

所以免疫力低下的人，在平时常吃一些西兰花，能够帮助为健康助力，呵护身体健康。

6、青笋

在生活中，很多人经常会喜欢吃一些青笋，青笋不仅营养价值高，脂肪含量也是非常低的，其中含有微量元素维生素以及各类矿物质，呵护身体健康

也还可以帮助为身体补充所需的微量物质，增强自身免疫能力，预防各种慢性疾病的产生，对于身体健康有好处。

结语：

免疫力作为身体健康的根本，所以在生活中要学会调节合理的饮食，增强免疫力，预防疾病的产生，除此之外，在日常生活中也要注重坚持运动，保证优质充足的睡眠，这样才能够增强自身免疫力和抵抗力，预防一些病毒入侵，使身体保持健康的状态，远离各种慢性疾病的困扰呵护身体健康，希望你能够放在心上。