如今随着经济的不断发展，对于生活当中大多数的家庭来说，生活质量已经得到了明显的提高，而且我们国家的医疗也有非常大的进步，这让身体的某些疾病都得到了效果的治疗，所以人们的寿命也得以延长。

大家都有所了解，对于日本人来说自身的平均寿命是特别高的，那么为什么我们国家与日本人的平均寿命会有如此之大的差距呢？很可能与日常饮食有着密不可分的关系。

对于日本人来说身体之所以健康，主要与以下这5点有关，一起看一下吧

1、清淡饮食

对于广大的日本人来说，平时的饮食非常的注重，主要是以健康饮食为主，而且在生活当中并不会经常吃辛辣刺激的食物，每次吃的食物都非常的清淡，也不会有暴饮暴食的情况。

对于大多数的日本人来说，非常喜欢吃鱼类也会吃一些海带，那么这两种食物可以为身体带来很多的营养物。

而且其中的脂肪含量非常的低，最重要的是这些食物特别的好，消化吸收，并不会让肠胃的负担增加。

若是大家在生活当中经常吃一些高脂肪高热量的食物，那么身体各项器官的压力就会变得越来越严重，还会导致某些疾病的到来。

2、午休

想让身体处于健康的状态，那么养成午睡的好习惯是非常有必要的，如今我们的生活节奏变得非常的快速，每个人的压力非常的重。

所以大家吃完午饭之后可以小睡一会儿，这样可以让身体出现了疲劳感得到缓解，还可以让身心处于放松的状态。

3、晒太阳

我们在晒太阳的过程当中，能够让身体感受到温暖和舒服，晒太阳属于一种健康养生的行为，可以让身体中的钙元素变得越来越多。

对于生活当中大多数的老年人来说，身体中是缺乏钙元素的，随着年龄的不断变化，老年人自身的骨骼就会变得越来越脆弱，钙流失的速度也会越来越快，若是不及时的为身体补充钙，就会有骨质疏松的情况到来。

4、多喝水

水可以说是万物之源了，想要预防身体出现疾病的情况，那么最好的一种方法，就是及时的给身体补充水分。

只有身体当中的水分比较充足，我们的身体才可以正常的运转，希望每个人都要养成经常喝水的好习惯，这样身体的代谢功能可以得到改善，血液循环速度也会越来越快。

5、慢慢吃，慢慢咀嚼

的生活当中对于很多孩子和年轻人来说都不会选择吃早餐，往往时间比较紧迫，但是这种行为是特别不健康的。

在生活当中出现肠胃疾病的人数每年呈现出增加的趋势，这主要是三餐不规律或者是暴饮暴食引起的。

对于日本人来说之所以会有长寿的情况出现，是因为每次在吃饭的过程当中，食物咀嚼的非常充分，也没有暴饮暴食的情况。

若使大家经常在吃饭的过程当中养成慢慢咀嚼和吞咽的习惯，有益于身体健康，可以让食物当中的营养吸收的更加充分，也不会让肠胃的负担增加。